Pek çok insan ve özellikle kadınlar, kilo konusunda oldukça dikkatli bir şekilde hareket etmektedir. Kilo almaya başladıkları an bu insanlar, fazla kilolarından kurtulmak adına çeşitli yöntemleri denemektedir. Kilo vermenin birçok yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemler doğru ve düzenli bir şekilde uygulanırsa eğer, istenmeyen kilolardan kısa sürede …
Diyet, pek çok insanın kilo verme konusunda başvurduğu yöntemlerden bir tanesidir. Zayıflama amacı ile hazırlanmış besinleri tüketme etkinliğine “diyet” denilmektedir. Fazla kilolara sahip olan insanların bir kısmı diyet yapmakta ve kilo vermeye çalışmaktadır. Bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Bu hususlara dikkat edildiği …
13 yaş zayıflama diyeti, yetişkin diyetlerinden farklı şekilde uygulanmalıdır. Bu içeriğimizde çocuklar için en uygun diyetleri sıraladık, hazırsanız başlayalım… Fazla kilo, neredeyse her yaş grubunu ilgilendiren bir meseledir. Bu sebeple fazla kiloya sahip olan insanlar, kaç yaşında olurlarsa olsunlar, zayıflama adına çeşitli yöntemler araştırmakta ve …
1 Beden kaç cm veya kaç kilo sorusu, sıklıkla kilo alan ve bu fazlalıklarından kurtulmak isteyen kişiler tarafından merak edilen bir konudur. Fazla kilolardan kurtulmak için de pek çok teknik bulunmaktadır. Bunlar düzenli bir şekilde uygulandığında kişi, fazla kilolarından kurtulabilmekte ve istediği bir görünüme kavuşabilmektedir. …
Zayıflama iğnesi olarak da bilinen HCG diyeti aslında hamilelik hormonu olan HCG ile aynıdır. Açlık hissinin minimum olacağı bu diyette günde 1 kiloya kadar kaybetmek mümkündür. HCG nedir diyenler için öncelikle açıklamasını yapalım. Erken gebelik döneminde vücutta HCG hormonu yüksek oranlara çıkar. Kan testinden hamilelik …
İnternational unite kelimesinin kısaltması olan ıu diyeti adını Dünya sağlık örgütünün belirlediği bir ölçü biriminden almaktadır. Çok hızlı kilo verdirmesi ile bilinen diyet 3 günde 2 kilo gibi ciddi bir zayıflama sunar. Kore diyeti olarak da bilinen bu diyet Koreli ünlü insanların uygulamasından sonra popüler olmuştur. …
Düşük karbonhidrat ve yüksek karbonhidrat ile beslenme şeklini ifade eden Low Carb diyeti ile kilo kaybı ve kasları korumak hedeflenir. Ketojenik olarak geçen diyetler bu şekilde beslenmeye uygundur. Ancak ketojenik diyetlerde karbonhidrat yanı sıra protein de bir miktar kısıtlanır. Low Carb diyeti yaparken ise protein …
Diyette olanlar için tatlı isteklerini bastıracak diyet atıştırmalıklar çok önemlidir. Tatlı krizi aşılmazsa çikolata gibi yüksek kalorili besinlere yönelim olabilir. Bu nedenle diyetteyken canınız tatlı ya da atıştırmalık şeyler çekerse ötelemek yerine ufak atıştırmalıklarla bastırmanız gerekir. Hem sağlıklı hem de az kalorili olan besinlerle istikrarlı …
Hipertasyonu olan kişilere yönelik olan Dash diyeti ile kan basıncı düşürülür. Beslenme şekli hipertansiyonu düşürecek şekilde belirlenmektedir. Hipertansiyonlulara Dash Diyeti Dash diyeti son 5 yıldır ABD’de uygulanır. Yüksek tansiyonu olan kişilerde ilaç kullanımının yanı sıra beslenme şeklini düzenlemeye yöneliktir. Diyetin doğruluğu sağlık kuruluşları tarafından da …
Yorgunluk halsizlik gibi şikâyetleriniz varsa candida mantarı nedeniyle muzdarip olabilirsiniz. Aslında sindirime yardımcı olması ile yararlı bir bakteri olan candida, fazla çoğaldığı zaman vücudunuzda bazı şikâyetlere neden olabilir. Ağız, cilt, ayak, sindirim sistemi gibi yerlerde bu mantar bulunur. 150’den fazla türü olan bu mantar bağışıklık …
Yerli fast food olan çiğ köfte çok tüketildiği takdirde kilo alma korkusuna neden olacağı için çiğ köfte kalori merak konusudur. Açken, tokken, canınız bir şeyler çektiğinde ya da gece atıştırması istediğinizde kısacası her an çiğ köfteye başvurulmaktadır. Genellikle çiğ köfte dürüm olarak tüketimi yaygındır. Çünkü …
Diyet denilince akla ilk olarak zayıflamak gelse de Glisemik indeks diyeti kan şekerini dengelemek için kullanılan bir yöntemdir. Aşırı karbonhidrat tüketimi sonrasında kandaki şeker oranının ani bir şekilde yükselmesi çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirebilir. Dolayısıyla bu diyetin daha çok diyabet, obezite ve kalp gibi rahatsızlıkları bulunanlar …