Ananas Kaç Kalori? Ananas Suyu Kalori ve Besin Değerleri

Ananas kalori açısından düşük, vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengin, sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi gereken harika bir meyvedir.

ananas suyu kalori

Ananas Kaç Kalori

Göz ve cilt sağlığı için vücudumuzun A vitaminini, yeni hücrelerin çoğalması için B vitamini ve ciltteki kollagen oluşumu için C vitamini fazlasıyla içermektedir. Ayrıca pürüzsüz bir cilt için demir, güçlü saç ve tırnaklar için kalsiyum yönünden de oldukça zengindir.

Katabolik bir besin oluşundan dolayı sindirilmesi için vücudun harcaması gereken kalori oranı yüksektir. Yani besinin kalori değerinden daha fazla kalori yakılmasını sağlayarak kalori açığı doğurmaktadır. Böylece zayıflamak isteyen kişilerin diyetlerinde ananas meyvesini bulundurması daha fazla kalori yakmasına yardımcı olacaktır.

2 günde 3 kilo verdiren ananas diyeti hakkında detaylı bilgi için yazımızı inceleyebilirsiniz.

Vücudun ihtiyaç duyduğu manganez mineralinin de kaynağıdır. Gebelikte kilo artışı ve salgılanan hormonların verdiği kabızlık problemlerinde ananas tüketilerek hem kilo artışının önüne geçilebilmekte hem de bağırsakların çalıştırılması ile doğal yoldan kabızlık sorununun önüne geçilebilmektedir.

Ananas Kaç Kalori?

  • 1 adet ananas kalori olarak 375 kcal. (750 gram)
  • 1 dilim ananas 45 kalori. (90 gram)
  • 100 gram ananas kalori değeri 50 kcal.
  • 1 porsiyon ananas ise 65 kalori. (130 gram)

Ananas Suyu Kaç Kalori

Diyet yapanlar, ananas suyu tükettiğinde günlük meyve haklarını beslenme planlarında düşürmelidir. 1 su bardağı 200 ml ananas suyu kalori oranı yaklaşık 118 kcal. 1 çay bardağı 100 ml ananas suyu kalorisi ise 59 kcal.

Ananasın Besin Değerleri

100 gram için besin değerleri;

  • Karbonhidrat: 13.12 (g)
  • Protein: 0.54 (g)
  • Yağ: 0.12 (g)
  • Lif: 1.4 (g)
  • Kolesterol: 0 (mg)
  • Sodyum: 1 (mg)
  • Potasyum: 109 (mg)
  • Kalsiyum: 13 (mg)
  • A Vitamini: 58 (iu)
  • C Vitamini: 47.8 (mg)
  • Demir: 0.29 (mg)

Konu Hakkında Yorum Yapmak İster Misin?