Göbek Eriten Diyet Listesi

Aşırı kilolu olmak sadece sağlığımızı etkilemekle kalmıyor bedensel deformasyona da neden oluyor. Karın bölgesinde aşırı derecede göbeklenme durumunun meydana gelmesi hem kadınlar hem de erkeklerin istedikleri kıyafetleri giyememesine de sebep oluyor.

Doğal besin kaynaklarıyla hap kullanmadan göbek eriten diyet listesi kürleri ve egzersizleriyle hem aşırı kilolarınızdan hem de istediğiniz giysiyi giyemediğiniz göbeğinizden kurtulabilirsiniz.

Profesör Doktor ve Cumhurbaşkanlığı Baş Danışmanı İbrahim Saraçoğlu, Doktor Ender Saraç gibi alternatif tıp alanında nam yapmış kişilerin önerdikleri göbek eriten diyet formülleriyle bel ve kalça basenlerinden kısa süre içerisinde kurtulma imkanınız var.

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eriten Kürü

Dengesiz uyku alışkanlığı beraberinde abur cubur ve sağlıksız beslenme alışkanlığını da getirince göbekler, basenler hatta selülitler oluşuveriyor. Bu durum bedenen kötü bir görünüm yaşattığı için özellikle kadınların fit vücut beklentisinin altında kalıyor. Erkeklerde de istediği tişörtü giyememe sorununun yanında spor yaparken ani gelen tıkanıklık durumları da bunun nedenleri arasında yer alıyor.

Bu gibi durumlara karşı yapılacak şey mutlak surette göbek eriten kürü uygulayarak aşırı kiloların neden olduğu bu basenleri bir yana atmak olacak.

Malzemeler

  • dört adet taze lahana yaprağı
  • bir demet taze maydanoz
  • bir adet limon
  • yarım litre su

malzemelerimiz. Bu malzemelerin ardından göbek eriten diyet listesi nasıl uygulanır buna geçmemiz gerekecek.

Hazırlanışı

  • Klor içermeyen yarım litre suyu 15 dakika kaynatmaya bırakın.
  • Lahana yapraklarını kaynamaya devam eden suyun içerisine katın.
  • Lahana yapraklarıyla birlikte 5 dakika daha kaynadıktan sonra şimdi de bir demet maydanozu katarak yine 5 dakika kaynatmaya devam edin.
  • 10 dakika soğuması için bekledikten sonra süzme işlemine geçin.
  • Son olarak limon sıkarak limonlu lahana suyunu içebilirsiniz.

Aç karnına veya tok karnına her iki halde de içilebilir. Günde en az 1 kere mutlaka için. İdeal ısısını koruması için de uygun sıcaklıkta buzdolabında saklayın. Not olarak eklemek gerekir ki kesinlikle tatlandırıcı kullanmamanız tavsiye ediliyor. Unutmayın bu kür limonata ve benzeri meşrubat ürünü değildir. Tamamen aşırı kilolardan kurtulmaya ve göbeği eritmeye yönelik hazırlanmıştır.

3 hafta boyunca her gün bir su bardağı içilmesi halinde ideal kilonuza kavuşacak ve basenlerin de zamana bağlı olarak karın bölgenizi terk etmeye başladığını göreceksiniz.

Ender Saraç Göbek Eriten Diyet

Ender Saraç tarafından bitkisel tedavi ile hap kullanmadan ya da mide küçültme ameliyatı gibi cerrahi işlemlere gerek kalmadan geliştirdiği göbek eriten diyet listesi sayesinde sadece 3 haftada göbekten kurtulacaksınız.

Ender Saraç tarafından geliştirilen diyet sabah sporu ve egzersizleriyle desteklenmelidir. Çünkü ona göre sadece diyet yaparak pasif halde göbeklerin erimesi mümkün olmayacaktır. Bunun yanında mutlaka spor ve egzersizler yapılarak da karın yağlarının eritilmesi için çabalamak gerekecektir.

Sabah Sporu ve Egzersizi

Diyetin başarıya ulaşması için mutlak sabah sporu ve egzersiziyle desteklenmesi gerekiyor.

Bunun için Ender Saraç’ın önerdiği mekik hareketleri vardır. Her sabah ve akşamları olmak üzere elli tane olmak üzere mekik çekmek gerekiyor. Mekik hareketiyle amaç karın bölgesindeki yağların hareketin etkisiyle erimesi ve yerini kas kuvvetine bırakmasıdır. Başlangıçta yani ilk günde oldukça zahmetli, yorucu bir egzersiz olacaktır ancak ilerleyen günlerde vücut anatomisi spora alıştırıldığı için çok rahat bir şekilde yapmış olacaksınız.

Mekik egzersizi tamamlandıktan sonra her sabah yarım saat tempolu yürüyüş yapmak olmazsa olmaz. Ender Saraç sadece diyet listesindeki besinleri tüketerek televizyon karşısında zayıflayacağını sananların büyük bir yanılgı içerisinde olduklarını dile getirmektedir.

Bu bakımdan mutlaka sabah sporu ve de egzersiziyle desteklenen diyet programından yanadır. Sabahları tempolu yürüyüşü 3 hafta boyunca düzenli olarak yapmamız ve ardından duş alarak vücudumuzdaki terden temizlenmemiz gerekecektir. Bu sabah sporunu yaptıktan sonra sırada diyet programı var.

Diyet Listesi

Ender Saraç sporla desteklenen bir diyetin göbek eriten diyet listesi olarak başarıyı getireceğini öne sürüyor. Bunun için karın bölgesindeki yağların inceltilerek eritilmesi adına mekik çalışması ve 30 – 45 dakikalık tempolu yürüyüşü öneriyor. Bunu yaptıktan sonra şu şekilde bir diyet programı geliştirdi.

Kahvaltıda meyve tüketmeyi öneriyor. 1 adet yeşil elma ve 1 adet de şeftali yemeyi uygun buluyor. Bunun yanında ise yağsız taze beyaz peynir tüketebilirsiniz.

Öğle menüsünde bir porsiyon ızgara tavuk derisinden sıyrılmış olmalıdır. Bunun yanında içerisinde bolca rokanın yer aldığı salata tavsiye ediyor.

Ara öğün olarak üç adet yulaflı bisküvi tüketilmesini ve yine bir adet yeşil elma yenmesini de uygun buluyor.

Akşam yemeği için taze yeşil fasulye yemeği, bir dilim tam tahıllı buğday ekmeği tüketmeyi öneriyor. Yanında mevsim salatası tüketilmesi taraftarı.

Gece yatarken ılık süt şekersiz olacak şekilde bir bardak içilmelidir.

3 hafta boyunca Ender Saraç göbek eriten diyet listesi uygulanacak. Bu süreçte fast-food gıdalar kesinlikle bırakılacak. Gazlı içecekler de içilmeyecek. Ender Saraç’ın geliştirdiği bu güncel diyet listesinden hareketle bel ve kalça bölgesindeki basenlerin kısa sürede terk ettiğine tanık olacaksınız.

1 Haftada Göbek Eriten Diyet Listesi

Bitkisel tedavi uzmanlarının önerilerinin yanı sıra 1 haftada göbek eriten diyet listesi de bulunuyor. Bu programı bir hafta (7 gün) boyunca düzenli uygulamanız halinde gerçekten de amacına ulaşan bir tedavi sürecinin sizi beklediğine kesinlikle tanıklık etmiş olacaksınız.

Pazartesi Programı

Haftanın ilk günü pazartesi programı sabah menüsünde;

  • iki adet haşlanmış yumurta ve mantarlı omlet
  • bir dilim beyaz peynir
  • bir adet domates, salatalık, biber ve roka
  • beş adet zeytin
  • bir fincan şekersiz çay

içilmesi öneriliyor.

Öğle menüsünde;

  • bir porsiyon derisi alınmış ızgara tavuk
  • bir bardak ayran
  • bir kâse mevsim salatası

önerilmektedir.

Akşam menüsünde;

  • bir porsiyon çoban salatası
  • bir şişe soda içilmesi öneriliyor.

Salı Programı

Haftanın ikinci gününde göbek eriten diyet listesi açısından sabah menüsünde;

  •  iki adet tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
  • beş adet zeytin
  • birer tane domates, salatalık ve biber
  • bir fincan şekersiz çay

içilmesi tavsiye ediliyor.

Öğlen;

  • altı yemek kaşığı haşlanmış kinoa
  • bir porsiyon mevsim salatası
  • bir kâse cacık

ara öğün olarak da on adet kiraz tüketmek gerekiyor.

Akşam;

  • bir porsiyon pazı yemeği (zeytinyağlı ve bulgurlu)
  • bir kâse cacık
  • bir dilim tam tahıllı buğday ekmeği

salı gününün diyet listesini oluşturuyor.

Çarşamba Programı

Haftanın üçüncü gününde değişim yavaş yavaş bel baseninde kendini göstermeye başlar. Sabah vaktinde bir kâse yoğurt, bir adet rendelenmiş elma, üç yemek kaşığı yulaf ezmesi, tarçın.

Öğle menüsünde bakliyat salatası ve bir su bardağı ayran içilmesi isteniyor. Ara öğün için birkaç kraker, bir dilim beyaz peynir, yarımşar domates, salatalık ve biber yenmesi tavsiye edilmektedir.

Akşam vakti ise bir porsiyon ızgara somon ve mevsim salatası tüketilmesi gerekmektedir. Gece yatarken de şekersiz yeşil çay veya bir bardak süt içilmesi tavsiye edilir.

Perşembe Programı

Sabahları iki adet haşlanmış yumurta ve şekersiz çay içilmesi gerekiyor.

Öğle ve akşam yemeklerinde zeytinyağlı sotelenmiş kabak yemeği ve yanına da bir kâse cacık içilmesi gerekiyor.

Cuma Programı

Menemen, bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, beş adet zeytin ve iki adet de tam tahıllı buğday ekmeği tavsiye ediliyor.

Öğlen bir kâse mercimek çorbasıyla mevsim salatası önerilirken akşam yemeği menüsünde bir tabak etli sulu yemek yanına da cacık gerekiyor.

Cumartesi – Pazar Programı

Kahvaltıda iki adet yumurta akı, maydanoz ve dereotu gibi mevsim yeşillikleri ve şekersiz çay.

Öğlen bir porsiyon haşlanmış et ve yanında çoban salatası tüketmeniz gerekiyor. Ara öğünde beşer onar badem atıştırması iyi olur. Akşam yemeğinde ise ton balıklı salata tüketilmesi tavsiye ediliyor.

İlginizi Çekebilecek Yazılar
2 Beden İncelten Korselerle Zayıflayın

Zayıf görünmek herkesin en çok istediği konulardan biridir. Bu sebepten dolayıdır ki zayıf görünmenin en güzel çözüm yollarından biri de Read more

Yulaf Ezmesi İle 1 Haftada 4 Kilo Zayıflayın

Kilo problemi ne yazık ki erkek ve kadınların ortak sorunlarından olmaya devam ediyor. Bir türlü sorunlardan kurtulmayan kişilerde artık kara Read more

Kalıcı ve Sağlıklı Zayıflatan Diyet Listesi

Vücudunuzda oluşan fazla kilolardan şikâyet ediyorsanız ve nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verebilirim diyorsanız bu yazımızda aradığınız tüm diyet detaylarını Read more

Tok Tutan Diyet Listesi

Tok tutan diyet listesiyle hem gün içerisinde az kalori almış olursunuz hem de gün içerisinde tokluk hissini yaşarsınız. Aslında tok Read more

Konu Hakkında Yorum Yapmak İster Misin?