Diyet Listeleri Kalorilik Diyetler Sağlıklı Yaşam

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

hizli-kilo-vermek

Her insan bir an önce kilo vereyim derdindedir. Fakat çok hızlı kilo verirsem ne  gibi olumsuz durumlarla karşı karşıya kalırım düşüncesi içerisinde olmaz. Bu sebepten dolayıdır ki sağlık yönünden irdelediğimiz zaman bu konu üzerinde olabildiğince önemle durulması gerekir. Kilolarınızdan bundan sonra sizlerde olabildiğince hızlı şekilde kurtulmaya başlayabilirsiniz. Fakat tüm bunları yaparken mutlaka iki defa düşünmenizde bir fayda var. Yapılan araştırmalara da göz atıldığı zaman hızlı kilo verenlerin daha yavaş kilo verenlere oranla, eski kilolarını çok çabuk geri alabilme potansiyele sahip olduğu biliniyor. Hızlı kilo vermek, bir bakım  vücudun dengesinin bozulmasını tetiklemeye neden olacaktır. Böyle bir durumla karşı karşıya kalmamak adına hızlı kilo verme işlemlerinin olup olmaması gerektiğinin farkına varmalısınız. Çünkü hızlı kilo vereyim derken ister istemez de sağlığınızın olumsuz yönde etkilenmesine bile neden olabilirsiniz. Sağlık yönünden size en uygun olan her neyse mutlaka onun yapılması gerektiğinin farkında olmalısınız. Hızlı kilo vermek zararlı mı yoksa  fayda sağlar mı en ince  detayına kadar araştırılması gerekiyor.

hizli-kilo-vermek-zararli-mi

Ayda En Fazla Ne Kadar Kilo Verilmelidir?

Kilo verirken  aylık ne kadar sayıca kilo  verilmesi gerektiğini bilmelisiniz. En önemlisi de kilo kontrolünüzü mutlaka yapmalısınız. Haftada bir kilo veriyor olmanız sağlık açısından incelendiği zamanda herhangi bir sıkıntılı süreci ortaya koymayacaktır. Tam aksine daha sağlıklı bir süreç olacağının altını çizmemiz gerekiyor. Fakat hızlı kilo vermenin insana vereceği yan etkileri söylememiz gerekiyor. Yan etkileri sıralamaya kalktığımız zaman ise genel anlamda kas kaybı, safra taşı, metobolizma hız seviyesinin daha fazla artması gibi bazı durumları ortaya çıkarmaya neden olmaya başlayacaktır. Fakat bu diyetin uygulanış aşamasına bakıldığında ise günde 800 kaloriden  az alım yapılmamasına dikkat edilmelidir. Çoğu insanın genel olarak ilk yaptığı egzersizler arasında hızlı kilo verme olduğunu belirtmemiz gerekiyor.  Üstelik bu egzersizleri yaparak daha çabuk şekilde kilo vereceği yönünde bazı düşünceler içerisine girebiliyor. Fakat yapılan araştırmalar neticesinde ise çok çabuk kilo verme şeklinin daha çok kalori kısıtlamayla mümkün olacağını söylemek isteriz. Eğerki yemekten kısmadan kilo vermeye çalışmanız bir  bakıma artık imkansız bir hale dönüşmeye neden olacaktır.

Muzaffer Kuşhan Akdeniz Diyeti Listesi, 7 Günlük Özel Program

hizli-kilo-verdiren-diyetler

Hızlı Kilo Verdiğinizde Kiloları Koruyabilecek Misiniz?

Hızlı kilo verdiğiniz zaman önemli olan ise yeniden kiloları geri almamanızdır.  Eğerki kiloları geri alırsanız o zaman verdiğiniz kiloların hiçbir şekilde bir amacı kalmayacaktır. Yalnızca boşa çaba sarf etmenizin yanı sıra vaktinizi harcamaktan öte bir şey yapmayacaktır. Çok hızlı bir şekilde kilo verenlerin hemen hepsi genel olarak 3 ile 5 kilo arasında bir kilo almaya başlayabiliyor. Daha dengeli bir kilodan söz edebilmek adına en önemli ayrıntılardan biri yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo alımların yapılmasını sağlamak olacaktır. Bu şekilde yaparsanız verdiğiniz kiloları  yeniden alma gibi bir durum içerisine girmemiş olursunuz.

Diyet listelerini mutlaka uygulamalı ve es geçmemelisiniz. Çünkü diyet listelerinin en önemli amaçlarından biri de sağlıklı şekilde kilo vermenizi davet ediyor olması diyebiliriz. Çok hızlı bir şekilde kilo veriyor olmak oldukça güzel gibi görülebilir. Fakat uzmanlar tarafından hızlı kilo verme yöntemleri kesinlikle tavsiye edilmeyen vakalardan biridir. Böyle bir yola başvurduysanız bu kararınızdan hemen vazgeçmelisiniz. Çünkü kendinize karşı yapacağınız önemli hatalardan biri olarak karşımıza çıkacaktır. Hızlı kilo vermeyi sağlamaya yardımcı olacak besinlere bakıldığı zaman ise hem az kalori içerir hem de yüksek performans sergilemenizi sağlar. Yani, kalori açısından düşük olan besinleri tüketmeniz gerekirken bir yandan da sporu kesinlikle ihmal etmemeniz gerekiyor.

1700 Kalorilik Diyet Listesi 1 Haftalık Menü

hizli-kilo-vermenin-zararlari

Çok Hızlı Kilo Vermek Metobolizmayı Yavaşlatır

Çok hızlı kilo vermenin şüphesiz en olumsuz durumlarından biri de metobolizmayı yavaşlatıyor olması denebilir. Metobolizmayı yavaşlatması demek daha sonrasında yediğiniz hemen her şeyin sizlere kilo olarak dönmesine neden olacaktır. Üstelik normal kilonuzdan daha fazla kilo almaya bile başlayacak hale gelebilirsiniz. Metobolizmanız bakıldığı zaman günde kaç kalori harcadığınızı gayet iyi bilen durumdadır. Yapılan araştırmalara bakıldığında ise hızlı kilo vermenin metobolizma açısından %23 daha az kalori harcaması görmesine neden olmaya başlamış olacaktır. Düşük kalori diyetinde ise metobolizma hızının düşme  seviyesi daha fazla aşağılara çekilmesi, kas kaybından tutunda metobolizma düzenleyici  hormonların sayısının  düşmesinden kaynaklanan bir durum olduğunu belirtmeliyiz.

İlginizi Çekebilecek Yazılar
Taş Devri Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Taş Devri Diyeti Taş devri diyeti İlk insanlar döneminde, binlerce yıl önce avcı-toplayıcı atalarımızın beslenme biçimlerinden Read more

Kefir Diyeti İle Haftada 5 Kilo Vermek

Kefir Kefir vücudumuz açısından fazla miktarda besin maddesi içermekle beraber lezzetli ve besleyicidir. Kefir diyeti yağ Read more

Yoğurt Suyunun Faydaları Duyunca, Şaşıracaksınız !!!

Yoğurt Suyu Yoğurt suyunun faydaları oldukça çoktur ve sıklıkla tüketilir. Ancak yoğurt suyu faydaları bilinmediği için Read more

Besin Değeri, Kalori, Boş Kalori Ne Demektir ?

Besin değeri, Kalori sağlığımız ile ilgili önemli kriterlerdir. Kalori bir enerji ölçüm birimdir. Beslenme açısından kalori, insanların yedikleri yiyecek ve içtikleri Read more


Konu Hakkında Yorum Yapmak İster Misin?