Selülit Diyeti (1 Haftalık Diyet Listesi)

Siz de buraya selülit kürü hakkında bilgi almayı mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim son derece doğru bir yerdesiniz.

Bu yazıda sizlere bu konuda kafanıza takılan tüm soruların yanıtlarını vereceğiz. Dilerseniz hiç zaman kaybetmeden işin alfabesinden başlayarak bu konuda tüm verilmesi gereken bilgileri, en doğru, en güncel biçimde verelim.

Selülit Nedir?

Öncelikli olarak ”Selülit nedir?” sorusunun yanıtını verelim.

Selülit en anlaşılır ifade ediş biçimi ile birçok kadının istemediği bir cilt problemidir. Portakal kabuğuna benzeyen bir görüntüsü vardır.

İşin özünde cildin belli bölgelerinde ortaya çıkan yağ tabakalarıdır. Bu yağ tabakaları derinin altındadır. Hem yumru hem de çukur olarak bir görüntü oluştururlar.

Selülit Neden Oluşur?

Selülitin oluşmasının çok farklı nedenleri vardır. Bunların en başında vücudun bazı bölgesinde kan dolaşımının bozulması vardır.

Bunun yanı sıra ”Neler selülit yapar?” sorusuna verilebilecek yanıtlar arasında

  • aşırı dar giyinme,
  • aşırı yağlı beslenme,
  • aşırı asitli içecekler tüketme,
  • aşırı tuz tüketimi,
  • siyah çay,
  • aşırı derecede alkol tüketimi,
  • su içilmemesi,
  • fazla miktarda türü ne olursa olsun kahve tüketilmesi selülite tam anlamı ile davetiye çıkaran durumlardır.

Selülit Oluşumu Nasıl Önlenir?

İnsanların selülit oluşumunu önleme noktasında en basit biçimde yapabilecekleri şey öncelikli olarak üstte belirtilen besinleri tüketmelerini yavaşlatmaları ve tamamen sağlıklı kontrollü bir biçimde beslenmeleridir.

Bunun dışında sağlıklı yaşamak uyku düzenine dikkat etmek, hareket etmek gibi faktörler de selülit oluşumunun önlenmesinde önemlidir.

Ayrıca kişilerin düzenli olarak spor yapmaları da son derece önemlidir. Kısaca kaliteli yaşamak selülit noktasında da son derece önemlidir. Selülit için beslenme olgusuna dikkat edilmelidir.

Selülit Nasıl Yok Edilir?

Selülitten kurtulma için evde kişilerin kendi başına yapabileceği şeyler şunlardır:

  • Doğru bir biçimde selülit masajı yapılmalıdır
  • Günde en az iki litre su içilmelidir
  • Kesinlikle çay, kahve, kola tüketimi bırakılmalıdır
  • Bol bol yürüyüşler yapılmalıdır
  • Sebze ağırlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır
  • İşlenmiş gıdalar ve şekerden uzak durulması gerektiği göz ardı edilmeden bir beslenme programı uygulanmalıdır
  • Kişi selülit olan yerlerini temiz bir fırça ile düzenli olarak fırçalamalıdır.

Tüm bunlar yeterli olmaz ise o zaman bir cilt uzmanı ya da plastik cerraha gidilerek gerekli destek alınabilir.

Selülit Diyeti Nasıl Yapılır (7 Günlük Diyet Listesi)

Kadınlar kulübü sayfasında da önerildiği gibi şimdi de etkinliği kanıtlanmış 7 günlük selülit diyeti hakkında bilgi verelim. Bu diyet yapılırken mutlaka günde 8 su bardağı su tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Şimdi gelelim o diyet programına

Selülit Yok Etme Diyeti 1. Gün

Sabah:  Armutla hazırlanan müsli ve 1 tatlı kaşığı bal

Öğlende: pirinç pilavı ve chili sosu ile hazırlanan 1 porsiyon tavuk

Akşam yemeği olarak: Dana jambola hazırlanan yağsız salata

Selülit Yok Etme Diyeti 2. Gün

Sabah: Armutla hazırlanan müsli ve 1 tatlı kaşığı bal

Öğlende: 1 adet ızgara et, 1 dilim kepekli ekmek, bol limonlu yağsız salata

Akşam yemeği olarak:  Tavuk jambonlu yağsız salata

Selülit Yok Etme Diyeti 3. Gün

Sabah: 2 dilim yağsız beyaz peynir, 1 adet tuzsuz domates, 2 dilim tost ekmeği

Öğlende: 1 dilim kızarmış kepekli ekmek, ıspanaklı omlet,

Akşam yemeği olarak:  Salata ( ton balıklı, kıvırcık marul, havuç ve salatalık. Limon ve zeytinyağı eklenmeli ) 1 dilim kepekli ekmek,

Selülit Yok Etme Diyeti 4. Gün

Sabah: Müsli ( yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal ve kivi ile hazırlamalı )

Öğlende: 1 adet ızgara tavuk,2 dilim kızarmış kepekli ekmek,

Akşam yemeği olarak:  2 dilim kızarmış kepekli ekmek, beyaz peynirli domates salatası,

Selülit Yok Etme Diyeti 5. Gün

Sabah: Kepekli tost ekmeği üstüne krem peynir sürülebilir ve 1 fincan şekersiz çay,

Öğlende: Yağsız makarna ve 1 tabak mantar sote,

Akşam yemeği olarak: Salata ( içinde kıvırcık marul, kırmızılahana, taze soğan, havuç, sirke, zeytinyağı ve haşlanmış mısır eklenmeli ). 2 dilim kepekli ekmek,

Selülit Yok Etme Diyeti 6. Gün

Sabah: Müsli ( yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal ve çilek ile hazırlamalı )

Öğlende: 1 bardak az yağlı piyaz. 2 yemek kaşığı az yağlı pirinç pilavı

Akşam yemeği olarak: Haşlanmış kabaklı salata ve 2 dilim kızarmış kepekli ekmek

Selülit Yok Etme Diyeti 7. Gün

Sabah: 2 dilim jambon, 1 fincan şekersiz meyve çayı, 1 dilim tost ekmeği

Öğlende:, 1 adet büyük ızgara balık, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı

Akşam yemeği olarak:, Salata ( fasulyeli maydanoz ve mantarda eklenebilir ) ve 2 dilim tost ekmeği

Yorum yapın