Bir insanın günlük alması gereken minimum kalori sayısı 1600 dür. 1700 kalorilik protein diyet listesi de diğer protein diyet listelerine nazaran daha sağlıklıdır. 1700 kalorilik protein diyet listesinde gün içerisinde almanız gereken kalori miktarı 1700 dür. 1700 kalorilik protein diyet listesi 1 ay boyunca uygulanabilir. Protein çeşidi diyeti türü olması sizin daha az yiyecekle daha çok tokluk hissi kazanmanıza aynı zamanda daha enerjik olmanızı sağlayacaktır çünkü protein diğer yağ ve karbonhidrata göre daha fazla enerji verir ve bu enerjiyi daha uzun süre vücudumuzda tutar. Peki, 1700 kalorilik protein diyet listesi kaç kilo verdirir? 1700 kalorilik protein diyet listesi hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz? 1700 kalorilik protein diyet listesi örnekleri nelerdir? 1700 kalorilik protein diyet listesi sağlıklı mıdır? Vb. sorularınızın cevabını sayfamızın devamında bulabilirsiniz.
Konu Başlıkları
1700 Kalorilik Protein Diyet Listesi Kaç Kilo Verdirir?
1700 kalorilik protein diyet listesini uygulayarak verebileceğiniz kilo miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, vücudunuzun yapısına ve kilonuza göre farklılık gösterecektir. Ancak haftada ortalama 1-1,5 ayda ise 5-6 kilo verebilirsiniz.
1700 Kalorilik Protein Diyet Listesi Örneği
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmek veya 2 dilim çavdar ekmek
5 adet zeytin
1 dilim yağsız peynir
Domates ve salatalık
1 fincan şekersiz çay veya 1 bardak kahve
Ara Öğün:
1 bardak yarım yağlı süt
2 adet kuru kayısı
5 adet badem
Öğlen Yemeği:
150 gram tavuk (tercihe göre haşlanmış veya ızgara)
1 dilim çavdar ekmek
Yeşillik salatası
Ara Öğün:
Yarım kâse yoğurt
1 adet meyve
2 adet badem
Akşam Yemeği:
1 porsiyon sebze çorbası
1 tabak marul salatası
150 gram yağsız sığır eti
1 bardak ayran
Ara Öğün:
1 bardak yağsız süt
1700 Kalorilik Protein Diyet Listesi Hazırlarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Öncelikle şunu söylemeliyim ki suyun kalorisi yoktur ve sağlığınız için çok önemlidir. Bu yüzden gün içerisinde 2-2,5 litre su içmeyi unutmayınız. Bunun dışında ana öğünleri ara öğünden 2 saat önce yemeye dikkat etmelisiniz. Son olarak da tüketeceğiniz sebzeleri haşlayarak veya çiğ olarak yemeniz diyetinize yararlı olacaktır.