Diyetinizi Bozmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar

diyet atıştırmalık

Diyette olanlar için tatlı isteklerini bastıracak diyet atıştırmalıklar çok önemlidir. Tatlı krizi aşılmazsa çikolata gibi yüksek kalorili besinlere yönelim olabilir. Bu nedenle diyetteyken canınız tatlı ya da atıştırmalık şeyler çekerse ötelemek yerine ufak atıştırmalıklarla bastırmanız gerekir. Hem sağlıklı hem de az kalorili olan besinlerle istikrarlı …

Devamını Oku

Yunan Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kaloridir?

Yunan Salatası

Bugün sınırlarımızdan çıkıp, komşu ülkelerden damak tadımıza uygun bir salata çeşidi paylaşacağız. Bu tarifin adı Yunan usulü salata. Greek salata olarak ta ifade edilen Yunan salatası tarifi, özellikle diyet yapanlar için hem doyurucu hem de besleyici. Lezzetli, kolay ve pratik bu tarif kalori olarak ta …

Devamını Oku

Çoban Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Çoban Salata

Bugün yapımı çok kolay ve lezzetli olan, hemen hemen herkes tarafından bilinen ve sıkça yapılan çoban salata tarifi ile birlikteyiz. Özellikle yaz aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz çoban salata, mangalın yanında olmazsa olmazlardandır. Çoban salatanın en lezzetli hallerinden bir tanesi, lezzetinin suyuna geçmesi ve o muhteşem …

Devamını Oku

Haşlanmış Zeytinyağlı Brokoli Salatası Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Zeytinyağlı Brokoli Salatası

Haşlanmış zeytinyağlı brokoli salatası ile birlikteyiz. Gırtlak, meme, yumurtalık, yemek borusu ve prostat kanserini önleme konusunda çok etkili olan brokoli sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğinde yüksek oranda A, B2, B6, C, E, K vitaminleri, magnezyum, selenyum, fosfor, potasyum, demir, çinko mineralleri yanı sıra yüksek oranda …

Devamını Oku

Enginar Kalbi Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Taze Enginar Kalbi Salatası

Enginar kalbi salatası, kış aylarında tüketimi en çok olan pratik, kolay ve de en sağlıklı salata türüdür. 3 kişilik olacak taze enginar kalbi salatası, bol miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi içermektedir. Zeytinyağlı enginar kalbi salatası, diyet uygulayanların mutlaka ve mutlaka beslenme planlarında olması gereken, …

Devamını Oku

Gavurdağı Salatası Tarifi

Gavurdağı Salatası Nasıl Yapılır

Bugün yapılışı kolay ve pratik gavurdağı salatası tarifi ile karşınızdayız. İsmi biraz garip olsa da görüntüsü ve lezzeti tartışılmaz. Peki gavurdağı salatası nerenin, hangi yöreye nereye ait insan merak ediyor değil mi? Gavurdağı salatası, Gaziantep yöresine ait meşhur tariflerdendir. Salatanın özelliği ise, salatanın içine katılan …

Devamını Oku

Tavuklu Diyet Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Tavuklu salata diyet

Tavuklu diyet salata tarifi ile karşınızdayız. Haşlama yöntemiyle yapılan tavuklu salata diyet programlarındaki en lezzetli ve besleyici salata tariflerinin başında geliyor. Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede tavuk etinin yeri çok önemlidir. Tavuk eti yağsızdır ve protein açısından oldukça zengindir. Malum kilo verme sürecinde en çok protein …

Devamını Oku

Kolay Patates Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Kolay Patates Salatası Nasıl Yapılır

Bugün sizlerle kolay patates salatası tarifi paylaşacağız. Patates haşlanarak tüketildiğinde diyet açısından hiçbir sakıncası yoktur. Patatesin kendisi değil, kullanım şekli kilo aldırıyor. (kızartması gibi) Patates antioksidan yönünden oldukça zengin bir sebzedir. Haşlanmış patates tokluk hissi verdiğinden kilo verme sürecinde beslenme planlarınızda yer alabilir. Kalorisi düşük …

Devamını Oku

Peynirli Göbek Marul Salatası Nasıl Yapılır

Göbek Marul Salatası Nasıl Yapılır

Bugün sizlere kalorisi düşük, doygunluğu artırıcı peynirli göbek marul salatası tarifi vereceğim. Diyet listelerinizde rahatlıkla yer verebileceğiniz peynirli göbek marul salatası yaklaşık 100 kaloridir. Gerekli Malzemeler ½ göbek marul 4-5 adet siyah zeytin 1 adet domates 1 adet salatalık 20 gram az yağlı beyaz peynir …

Devamını Oku

Karnabahar Kısırı Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Karnabahar Kısırı Nasıl Yapılır

Bugün çok fazla bilinmeyen, diyet listelerinde artık rahatlıkla tüketebileceğiniz değişik bir kısır tarifi paylaşacağız. Karnabahar kısırı. Kulağa alışılmışın dışında geliyor olabilir ve karnabahar kısırı ne alaka diyebilirsiniz ama denediğinizde yok artık diyeceğiniz harika bir lezzet. Öncelikle size bu tarifle şunun garantisini verebilirim. Görüntüsü aynı bulgurlu …

Devamını Oku

Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi ve Kalorisi

Ton Balıklı Mısırlı Salata Tarifi

Siz de diyet yapıyorsunuz ve ton balıklı diyet salata tarifini ve kalorisini mi öğrenmek istiyorsunuz? Gelin sizlere açıklayalım. Ton Balıklı Diyet Salata Kaç Kalori Ton balıklı salata, Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için diyet yapanların listesinde sıkça yer alır. Yağ depolarının erimesinde ve …

Devamını Oku