Diyette olanlar için tatlı isteklerini bastıracak diyet atıştırmalıklar çok önemlidir. Tatlı krizi aşılmazsa çikolata gibi yüksek kalorili besinlere yönelim olabilir. Bu nedenle diyetteyken canınız tatlı ya da atıştırmalık şeyler çekerse ötelemek yerine ufak atıştırmalıklarla bastırmanız gerekir. Hem sağlıklı hem de az kalorili olan besinlerle istikrarlı …
Bu yazımızda sizler için askerlerin pek sevmediği namıdeğer karaşimşek olarak bilinen tahıl grubunda yer alan yeşil mercimeğin faydalarını paylaşacağız. İçeriğinde çinko, kalsiyum, protein, potasyum, niasin, lif, folat, K vitamini ve demir barındırır. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarının başında yer alır.
Kalori açısından düşük, diyet lifi açısından çok zengin kış mevsiminin şifa kaynağı zeytinyağlı enginar yemeği tarifi ile birlikteyiz. Zeytinyağlı enginar A, C, K vitamini başta olmak üzere, kalsiyum, demir, bakır, folik asit, potasyum mineralleri bakımından da oldukça zengindir. Son yıllardaki araştırmalarda özellikle bayanlarda sık görülen …
Devamını OkuZeytinyağlı Enginar Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Taze yeşil fasulye yemeği tarifi ile birlikteyiz. Taze fasulye veya yeşil fasulye olarak da bilinir. Yaz aylarının olmazsa olmaz sebze yemeği taze fasulye, hafif olması, kilo aldırmaması, kolay pişirilmesi nedeniyle sıkça tercih edilir. Taze yeşil fasulye, yüksek lif içeriği ile uzun süre tokluk verir. Hazımsızlığa …
Devamını OkuTaze Yeşil Fasulye Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Tavuklu tarifler arasında en sevilen yemeklerden biri de tavuk sote yemeğidir. Lezzetli, pratik ve kolay tavuk sote tarifi nasıl yapılır? Adım adım resimli olarak anlatacağız. Bugüne kadar yediğiniz en iyi, en güzel tavuk sote yemeği olacağına emin olabilirsiniz. Diyet yapanların beslenme menülerinde her daim kendisine …
Devamını OkuKolay Tavuk Sote Tarifi Adım Adım Resimli, Kalori ve Besin Değerleri
En güzel mantarlı tavuk sote tarifi nasıl yapılır diyorsanız? doğru adrestesiniz. Benim ve çevremdekilerin çok beğendiği, en iyi tariflerden bir tanesidir mantarlı tavuk sote. Tavuk eti, protein bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle kırmızı ete oranla hazmı daha kolay, yağ oranı oldukça düşüktür. Zaten beslenme uzmanlarının beyaz et tüketimine her daim …
Devamını OkuEn Güzel Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Karnabahar mantısı olur mu demeyin. Kıymalı karnabahar mantısı diyette olanlar için harika bir lezzet ve düşük kalorili bir yemektir. Karnabahar antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Folik asit açısından zengindir. Ayrıca kalsiyum deposudur. Tarif içerisinde kullandığımız karnabahar, yoğurt ve sarımsak kansere karşı koruyucudur. Kısacası bir yemekten …
Taze bamya yemeği nasıl yapılır? İyi bir bamya yemeğinin püf noktaları nelerdir? Faydaları, Kalorisi ve Besin değerleri nedir gibi soruların cevabını bulabileceğiniz, etsiz taze bamya yemeği tarifi ile karşınızdayız. Özellikle yaz aylarında taze taze yiyebileceğiniz bamya yemeği, düşük kalorisi ve besleyici özelliği ile diyet ve …
Ete alternatif olan yeşil mercimeğin, bugün diyet listelerinde de rahatlıkla kullanılabilecek şeklini yani diyet yeşil mercimek yemeği tarifini paylaşacağız. Yeşil mercimek bol lifli ve glisemik indeksi düşük bir besindir. Tam bir protein kaynağı olup, A, B, C ve K vitaminleri içerir. Düşük kalorili ve bol …
Devamını OkuDiyet Yeşil Mercimek Yemeği Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
