Siz de buraya birçok insanın olmazsa olmazlarından olan ayçekirdeği ile ilgili bilgi almaya ve kafanızda o çok merak ettiğiniz ”Ay çekirdeği kilo aldırır mı?” sorusunun yanıtını almaya geldiniz?
O zaman hemen söyleyelim son derece doğru yerdesiniz başta ”Ay çekirdeği kilo yapar mı?” sorusunun yanıtı olmak üzere pek çok sorunun yanıtını alacaksınız.
Dilerseniz hiç zaman kaybetmeden hemen başlayalım
Konu Başlıkları
Ay Çekirdeği, Kabak Çekirdeği
Kabak Çekirdeği Kalori Değerleri;
- 1 avuç (10 gr) Kabak Çekirdeği: 56 kcal
- 1 Çay Bardağı (100 gr) Kabak Çekirdeği: 560 kcal
Ay Çekirdeği Kalori Değerleri;
- 1 Avuç (36 gr) Ay Çekirdeği: 210 kcal
- 1 Orta Kase (150 gr) Ay Çekirdeği: 876 kcal
- 100 gram Ay Çekirdeği: 584 kcal
Üstte hangi çekirdek kaç kalori sorusunun yanıtlarını bu şekilde verdikten sonra biraz da artık öncelikle ay çekirdeğinin faydaları hakkında bilgi verelim:
- İçeriğinde yer alan A ve E vitamini sayesinde hem göz sağlığını korur hem de kalp damar sisteminin güçlü kalmasını sağlar.
- Bunun yanı sıra vücutta ortaya çıkan şişkinliği ve kızarıklığı giderir.
- Sağlıklı bir kolesterol yapısı gerçekleştirir.
- Kişilerin depresyon ile savaşmasını sağlar.
- Magnezyum yönünden zengin bir besin maddesidir.
- Kabak çekirdeği de aşırı tüketilmediği süre yine son derece faydalı olan bir gıdadır.
- En önemli faydası cildi gençleştirmesidir.
- Son derece güçlü bir antioksidandır.
- Tıpkı ayçekirdeği gibi depresyona iyi gelir.
- Kalp sağlığını korur.
Tuzsuz Çekirdek
- 1 Avuç (25 gr) Tuzsuz Çekirdek Kalorisi: 146 kcal
- 1 Orta Kase (150 gr) Tuzsuz Çekirdek Kalorisi: 873 kcal
- 100 gram Kavrulmuş Tuzsuz Çekirdek Kalorisi: 582 kcal
Çekirdek konusunda üstte böylesine çok seçenek yer alırken çekirdekler türü ne olursa olsun tuzlu çekirdek ve tuzsuz çekirdek olarak kendi içinde iki ana başlık altında toplanır. Tuzsuz çekirdekler ham olarak kavrulan çekirdek türleridir.
Tadım Çekirdek
Tadım’ın Kavrulmuş Kırmızı Paketli Çekirdek Kalorisi;
- 1 paket (200 gr): 1024 kcal
- 1 avuç (30 gr): 154 kcal
- 1 orta kase (100 gr): 512 kcal
Tadım’ın Kavrulmuş Bol Tuzlu Çekirdek Kalorisi;
- 1 paket (200 gr): 1118 kcal
- 1 avuç (30 gr): 168 kcal
- 1 orta kase (100 gr): 559 kcal
Çekirdek çitleme alışkanlığı olanların büyük bir çoğunluğu genelde Tadım markalı çekirdekleri tercih ediyor. Bunun en önemli nedenlerinin başında ise bu markanın çekirdeklerinin kalitesi ve ürün özellikleri oluyor.
Çekirdek Kilo Aldırır Mı?
Ve şimdi o en baştan beri merak ettiğiniz sorunun yani ”Cekirdek kilo aldirirmi?” sorusunun yanıtını vermeye. Her şeyin azı karar çoğu zarar noktasından yola çıkarak bu soruyu yanıtlamak gerekir.
”Çekirdek kilo yapar mı?” sorusunda işin en önemli püf noktası çekirdeğin metabolizmayı hızlandırdığı ve dolayısı ile işin özünde bilinçli bir biçimde tüketilir ise tam tersine kilo verdirdiğidir.
Dolayısı ile ”Diyette çekirdek yenir mi?” sorusunun yanıtı elbette yenilebileceğidir. Keza aynı şekilde ”Tuzsuz çekirdek kilo yapar mı?” sorusunun yanıtı da kilo aldırmadığıdır ama aşırı düzeyde ve bilinçsiz bir biçimde tüketilir ise o zaman içinde diğer kuruyemişlere oranla daha fazla yağ olduğu için kilo aldırdığıdır.
O yüzden günde 1 kase tuzsuz çekirdek rahatlıkla tüketilebilir.
Sıkça Sorulan Çekirdek Kalori Soruları
1 kase (150 gr) ay çekirdeği kaç kalori sorusunun yanıtı şu şekildedir: 584 kcal
1 avuç çekirdek kaç kalori sorusunun yanıtı ise şu şekildedir: 146 kcal
Siyah çekirdeğin kalorisi 1 kase için 876 kcal
100 gram kabak çekirdeği kaç kalori değeri 446 değerindedir:
Dakota çekirdek kalori değeri 100 gramı için 615 değerindedir.
Çiğdem çekirdek kalorisi 50 gram için 280 değerindedir.