Gürkan Kubilay Haşimato Diyeti (Hipotiroid)

Siz de buraya Gürkan Kubilay diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? Hemen söyleyelim o zaman doğru yerdesiniz. Bu yazıda sizle bu konuda kafanıza takılan tüm soruların yanıtlarını en doğru ve en net bir biçimde vereceğiz. Dilerseniz hemen başlayalım.

Gürkan Kubilay Hipotiroid Diyeti Nedir?

Gürkan Kubilay tarafından ortaya çıkarılan bu diyet özellikle tiroid diyeti olarak da bilinir. Tiroid hastaları için faydası olan kilo vermelerine yardım eden haşimato hastaları için özel geliştirilen bir diyet türüdür.

”Haşimato hastaları nasıl zayıflar?” sorusunun yanıtı bir ay boyunca aşağıda adı geçen besinlerin düzenli olarak tüketilmesi olarak adlandırılabilir. Haşimayo hastalığı bir hipotiroid hastalığıdır.

Tiroide İyi Gelen Besinler, Hipotiroide Yaramayan Besinler Nelerdir?

Haşimato kilo verme isteyenler için aşağıda verilen diyet listesinden önce tiroide iyi gelen besinler hakkında bilgi vermek gerekir ise şunlar ifade edilebilir:

Hipotiroide iyi gelen besinler;

  • Yumurta,
  • süt,
  • kepek ekmeği ,
  • balık,
  • keten tohumu ilk anda söylenebilecek olanlardır.

Hipotiroide iyi gelmeyen yiyecekler ise

  • şekerli gıdalar,
  • kızartmalar ve
  • yeşil çaydır.

Dr. Gürkan Kubilay Haşimato Diyet Listesi

Dr Gürkan Kubilay Haşimato Diyet Listesi aşağıda yazılı olduğu biçimdedir:

1. GÜN

Sabah Kahvaltısında:

  • Az yağlı süt
  • Salatalık
  • Kepek ekmeği
  • Beyaz peynir
  • Yeşil zeytin
  • Domates

Ara öğünde:

  • 2 adet mandalina

Öğle Yemeğinde

  • Ton balıklı salata
  • Mercimek çorbası
  • Kepek ekmeği

Ara öğünde:

  • 1 avuç fındık

Akşam Yemeğinde:

  • Taze fasulye yemeği
  • Kepek ekmeği
  • Salata
  • Cacık

Ara öğünde :

  • 1 adet armut

2. Gün

Sabah Kahvaltısında :

  • Yulaf gevreği
  • Marul
  • Az yağlı süt
  • Maydanoz
  • Yumurta

Ara öğünde:

  • 1 adet elma

Öğle Yemeğinde:

  • Bu aşamada bir sınır yok. Kontrollü ve sağlıklı bir şekilde istediğinizi yiyebilirsiniz.

Ara öğünde:

  • 3-4 kepekli bisküvi

Akşam Yemeğinde:

  • Bulgur pilavı
  • Salata
  • Kuru fasulye

Ara öğünde:

  • 1 adet elma

3. Gün

Sabah Kahvaltısında :

  • Yumurta
  • Salatalık
  • Az yağlı süt
  • Domates
  • Mısır gevreği

Ara öğünde:

  • 2 adet galeta

Öğle Yemeğinde

  • Yoğurt
  • Pırasa yemeği
  • Tam buğday ekmeği

Ara öğünde:

  • 1 kase çilekli yoğurt

Akşam yemeğinde :

  • Salata
  • Domates soslu biftek
  • Çavdar Ekmeği

Ara öğünde:

  • 2 adet galeta

4. gün

Sabah Kahvaltısında:

  • Az yağlı süt
  • Beyaz peynir
  • Kepek ekmeği
  • Yumurta
  • Yeşil zeytin

Ara öğünde:

  • 1 adet armut

Öğle Yemeğinde

  • Salata
  • Sebzeli kepekli makarna
  • Ayran

Ara öğünde:

  • 2 adet mandalina

Akşam Yemeğinde :

  • Yoğurt
  • Kepek ekmeği
  • Salata
  • Barbunya pilaki

ARA öğünde

  • 1 avuç fındık

5. Günde

Sabah Kahvaltısı:

  • Az yağlı süt
  • Yeşil zeytin
  • Peynirli omlet
  • Marul
  • Çavdar ekmeği
  • Maydanoz

Ara öğünde

  • 1 adet elma

Öğle Yemeğinde:

  • Bu aşamada bir sınır yok. Kontrollü ve sağlıklı bir şekilde istediğinizi yiyebilirsiniz.

Ara öğünde:

  • 1avuç fındık

Akşam Yemeğinde

  • Kepek ekmeği
  • Lüfer buğulama
  • Roka salatası

Ara Öğünde

  • 1 kase çilekli yoğurt

6. Gün

Sabah Kahvaltısında

  • Az yağlı süt
  • Kepek ekmeği
  • Domates
  • Salatalık
  • Örgü peyniri
  • Yumurta

Ara öğünde:

  • 1 adet kivi

Öğle yemeğinde:

  • Lor peynirli salata
  • Tam buğday ekmeği
  • Sebze çorbası

Ara öğünde:

  • 1 adet elma

Akşam Yemeğinde:

  • Kıymalı yeşil mercimek yemeği
  • Salata
  • Kuskus

Ara öğünde:

  • 1 adet portakal

7. Gün

Sabah Kahvaltısı:

  • Az yağlı süt
  • Salatalık
  • Domates
  • Hellim peyniri
  • Kepek ekmeği
  • Yeşil zeytin

Ara Öğünde :

  • 1 adet armut

Öğle Yemeğinde:

  • Kepek ekmeği
  • Salata
  • Yoğurtlu ıspanak yemeği

Ara öğünde:

  • 2 tane kepekli bisküvi

Akşam Yemeğinde :

  • Brokoli yemeği
  • Yoğurt
  • Salata
  • Kepek ekmeği

Ara öğünde:

  • 1 kase yaban mersinli yoğurt

Haşimato beslenme diyetisyen kontrolünde gerçekleştiğinde çok daha sağlıklı sonuçlar elde edilebilir.

Yorum yapın