Mevcut kilosunu korumak isteyen ve diyet yapan kişiler özel günlerde alkol tüketmek istemektedirler. Bu nedenle hangi alkol kilo yapmaz sorusunu araştırmaktadırlar. İçerisinde daha az kalori barındıran cin, rom, votka ve viski alkollerini tercih etmektedirler.
Konu Başlıkları
Hangi Alkol Kilo Yapmaz?
Diyette olduğu halde özel günlerinde alkol tüketmek isteyen birçok insanın sorduğu sorulardan birisi de alkol kilo aldırır mı sorusudur. Evet fazla içildiği takdirde kilo aldırmaktadır fakat bunu en aza indirmek istiyorsanız özel günlerinizde uzmanların da önerdiği mayasız içkileri tercih edebilirsiniz.
Bunlar; Cin, Votka, Rom‘dur.
- Bu alkollerde daha az karbonhidrat bulunmaktadır.
- Ortalama alkol oranına sahiptirler.
- Şaraplardan ise porto şarap daha az kaloriye sahiptir.
Diyetteyken Hangi İçki Nasıl İçilmelidir?
Diyetteyken tercih edebileceğiniz bazı içkileri sizler için derledik. Porsiyonlarına ve kalorilerine bakarak en az şekilde diyetinize entegre etmeye çalışabilirsiniz.
|
İçki İsimleri |
Ortalama Porsiyon(ml) |
Kalori |
|
Rom |
1 kadeh (50 ml) |
125 kcal |
|
Cin |
1 kadeh (100 cc) |
231 kcal |
|
Votka |
1 kadeh (100 ml) |
263 kcal |
|
Tekila |
1 kadeh (50 ml) |
138 kcal |
|
Şarap |
1 kadeh (125 cc) |
100 kcal |
|
Brandy |
1 kadeh (100 ml) |
220 kcal |
Rom
- Rom, daha az kalorili alkollerden biri olduğunu görmekteyiz.
- Rom, viski tüketim şekli ile benzerlik göstermektedir.
- Beyaz Rom, limon ve şeker kamışı ile hazırlanmış bir kokteyl olarak tercih edilmektedir. Buz küpleri ile daha serinletici bir alkol haline getirilmektedir.
- Siyah Rom, limon ve bal ile servis edilmektedir. Tatlı alkollü bir içecektir.
- Esmer Rom ise ananas suyu ve nar şurubu ile servis edilmektedir.
- Rom, soda ve limon ile de tüketilebilmektedir.
Cin
- Araştırmalar Cin alkolünün, yaygın olarak tüketilen alkollerden biri olduğu göstermektedir. Ortalama 50 cc porsiyon Cin alkol oranı %35 – %40 arasında değişmektedir.
- Cin ne ile içilir sorusu ön plana çıkmaktadır. Cin, tek başına veya buz ile tüketilmektedir. Tek başına içildiğinde en ağır içki olabilmektedir.
- Cin, tonik ve limon ile birlikte tüketildiğinde daha yumuşak bir tat alınmaktadır.
- Cin tonik yanında çilek, dut ve böğürtlen servis edilmektedir.
Votka
- Votka, tek başına sek içildiğinde en ağır içki olarak nitelendirilmektedir.
- Hızlı bir etkiye sahip olan votka, meyve suları ile birlikte tüketilmektedir.
- Votka sodayla içilir mi sorusu votka içmek isteyen kişilerin araştırmalarına konu olmaktadır.
- Votkanın yanında elma, portakal ve kavun meyveleri tercih edilmektedir.
Tekila
- Tadı acı olan alkollerden biri olan tekila, tuz ve limon ile tüketilmektedir. Bu şekilde yoğun alkol tadı yumuşatılmaktadır.
- Alkol oranı yüksek olan tekila, tarçın ile de tüketilmektedir.
Şarap
- Düşük kalorili alkollerden biri olan şarap, peynir ve meyveler ile birlikte tercih edilmektedir.
- Tadı en güzel içki olarak nitelendirilen alkollerden biri olan kırmızı şarap, kırmızı et ile servis edilmektedir.
- Özellikle kırmızı şarabın ve Porto şarabının faydaları bulunmaktadır.
- Uzmanlar, günde bir kadeh şarap içmenin kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğunu belirtmektedirler.
Brandy
- Brandy, meyve tabağı ile servis edilmektedir.
- Votka ile sunum benzerliği göstermektedir.
- Brandy alkolünün yanında bitter çikolata da tercih edilmektedir.
- Diğer alkollere göre, daha zararsız bir alkol olduğu belirtilmektedir.
Sıkça Sorulan Sorular
Alkol Ödem Yapar Mı?
Alkol vücutta yağlanmayı desteklediği için ödem oluşturma riski vardır.
Alkol Hangi Organa Zarar Verir?
Aşırı alkol tüketildiğinde özellikle karaciğer, akciğer ve mide büyük ölçüde zarar görmektedir.
Alkol vücuttaki su seviyesini azaltmaktadır. Ses kısıklığına ve öksürüğe neden olmaktadır. Bu nedenle alkol aldıktan sonraki gün bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir.
Şarap Kilo Aldırır Mı?
Evet, fazla içildiği takdirde şarap kilo aldırır.
Şarap, vücuttaki yağ yakımına yardım olmaktadır. Ancak fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına neden olmaktadır.
Alkol Ödemi Kaç Günde Atılır?
Alkol ödemi vücuttan 2 gün içerisinde atılmaktadır.
Daha hızlı ödem atmak istiyorsanız alkolden sonra ne iyi gelir diyorsanız bolca su içmelisiniz.
En Az Kalorili İçki Hangisi?
Cin, votka ve rom en az kalorili alkollü içeceklerden olduğu belirtilmektedir. Uzmanlar, bu alkollü içeceklerin daha az kalorili olmasının sebebinin mayasız olduğunu ifade etmektedirler. Mayalı olan alkollü içecekler daha fazla karbonhidrata sahiptir.