Karışık Tost Kaç Kalori? Yarım Ekmek, Kepekli, Çavdarlı, Tam Buğdaylı

Yarım ekmek, 2 dilim beyaz ekmek, kepekli, tam buğdaylı ve çavdar ekmekli karışık kaşarlı, salamlı, sucuklu, domatesli tostların yaklaşık kalori miktarlarını ve kullanılan malzemeleri sizler için paylaşacağız.

Karışık tost haftada bir veya iki kez tüketilebilir, ancak aşırı tüketim kilo kontrolünde sorun yaratabilir. Diyet yaparken Ayvalık tostu gibi lezzetlerden mahrum kalmayalım ama aşırıya da kaçmayalım.

Gelin öyleyse yazımıza geçelim.

Karışık Tost Kaç Kalori?

Her bir karışık tost,

  • 2 dilim beyaz ekmek,
  • 10 gram ince dilimlenmiş salam,
  • 10 gram kaşar peyniri,
  • 15 gram sucuk,
  • 2 dilim domates,
  • 1 tatlı kaşığı ketçap ve mayonez kullanılarak yapılır ve
  • 25 gram ağırlığındadır.

Kalori miktarı 269 kaloridir.

Yarım Ekmek Karışık Tost Kaç Kalori?

  • Bir yarım ekmek (125 gram) ve
  • 20 gram salam,
  • 20 gram kaşar peyniri,
  • 20 gram sucuk,
  • 2 dilim domates,
  • 1 tatlı kaşığı ketçap ve mayonez kullanılarak hazırlanan yarım ekmek karışık tost,

kalori açısından 556 kcal’dir.

Bu tost öğle yemeklerinde tüketilebilir ancak o gün için başka ekmek tüketimi yapılmamalıdır.

Kepekli Karışık Tost Kaç Kalori?

  • 25 gram 2 dilim kepekli ekmek,
  • 10 gram doğranmış salam,
  • kaşar peyniri, sucuk,
  • 1 dilim domates ve
  • çay kaşığı kadar ketçap, mayonez kullanılarak yapılan kepekli karışık tostun

yaklaşık kalorisi 230 kcal.

Tam Buğday Ekmeği ile Hazırlanan Karışık Tostun Kalorisi?

  • 25 gram 2 dilim tam buğday ekmek,
  • 10 gram doğranmış salam,
  • kaşar peyniri,
  • sucuk,
  • 1 dilim domates ve
  • çay kaşığı kadar ketçap, mayonez ile yapılan

tam buğdaylı karışık tost 247 kaloridir.

Çavdar Ekmeği ile Hazırlanan Karışık Tostun Kalorisi Ne Kadar?

  • 2 dilim çavdar ekmeği,
  • 10 gram doğranmış salam,
  • kaşar peyniri,
  • sucuk,
  • 1 dilim domates ve
  • 1 çay kaşığı kadar ketçap, mayonez ile hazırlanan

çavdar ekmekli karışık tost 226 kaloridir.

Tost Kilo Aldırır Mı?

Evet, kontrolsüz hazırlanan tostlar kilo artırır.

Kilo vermeyi hedeflerken tost yemek isteyenler, içindeki ürünleri ve ekmek türünü dikkatli seçmelidir.

Beyaz ekmek yerine kepekli veya tam buğday ekmek, kaşar ve mayonez yerine daha düşük kalorili ürünler tercih etmelidir. Yanında sağlıklı başka ürünler de yemeğe dikkat etmelidir. Böylece daha az kalorili bir tost elde edebilirler.

Yorum yapın