Bugün sizlerle kolay patates salatası tarifi paylaşacağız. Patates haşlanarak tüketildiğinde diyet açısından hiçbir sakıncası yoktur. Patatesin kendisi değil, kullanım şekli kilo aldırıyor. (kızartması gibi)
Patates antioksidan yönünden oldukça zengin bir sebzedir. Haşlanmış patates tokluk hissi verdiğinden kilo verme sürecinde beslenme planlarınızda yer alabilir.
Kalorisi düşük kolay patates salatası yaklaşık 100 kaloridir.
Konu Başlıkları
Patates Salatası Malzemeleri
- 1 adet orta boy patates
- 3 adet taze soğan
- 1 tutam maydanoz
- 1 tutam nane
- 2-3 dal kıvırcık
- Yarım limon
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 tutam tuz, pul biber, karabiber
Kolay Patates Salatası Tarifi
Haşlayıp kabuğunu soyduğumuz patatesi küp şeklinde doğrayalım ve uygun bir kaseye alalım.
2-3 dal kıvırcığı ince ince doğrayıp, üzerine ilave edelim. Kıvırcık C vitamini yönünden zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve tok tutma özelliği ile çabuk acıkmayı engeller.
1 er tutam maydanoz ve naneyi ilave edelim. Nane sindirimi kolaylaştırır. Maydanoz kuvvetli ödem söktürücü ve bağışıklığı güçlendirme özelliğine sahiptir.
3 adet taze soğanı küçük küçük doğrayıp, kasemize aldıktan sonra…
Yarım limonun suyunu, 2 tatlı kaşığı zeytinyağını, tuz, pul biber ve karabiberi ekleyip iyice karıştıralım.
Kolay patates salatası işte bu kadar kolay. Yapacaklara ve deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Daha fazla salata tarifi için “Diyet Salata Tarifleri” kategorimize göz atabilirsiniz.