Mevsim Salata Tarifi, Kaç Kalori? Besin Değerleri

Salata çeşitleri arasında kendisine her zaman en üst sıralarda yer bulan mevsim salata tarifi, ailece yenen akşam yemeklerinde masaları şenlendirir.

Mevsim Salata, Kalori, kaç kalori, 1 porsiyon

Mevsim Salata Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori

Kalorisi düşük, besin değerleri yüksek mevsim salata, lif açısından da oldukça zengindir.

  • 1 porsiyon mevsim salata 59 kalori. (190 gram)
  • 1 yemek kaşığı mevsim salata 5 kalori. (15 gram)
  • 100 gramı ise 31 kaloridir.

Besin Değerleri

100 gram için besin değerleri;

  • Karbonhidrat: 3.83 (g)
  • Protein: 1.34 (g)
  • Yağ: 1.03 (g)
  • Lif: 1.72 (g)
  • Kolesterol: 0 (mg)
  • Sodyum: 109.63 (mg)
  • Potasyum: 291.53 (mg)
  • Kalsiyum: 39.61 (mg)
  • A Vitamini: 132.89 (iu)
  • C Vitamini: 43.38 (mg)
  • Demir: 0.94 (mg)

Mevsim Salata Malzemeleri

  • 2 adet havuç
  • 1 adet turp
  • 6-7 dal marul
  • Mor lahana

Sosu için;

  • Yarım limonun suyu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Mevsim Salata Tarifi

Salatada kullanacağımız sebzeleri güzelce yıkayıp, bir süzgece alalım. Yıkadığımız marulları ince ince doğrayıp, derin bir salata kâsesine alalım.

Mor lahanayı da aynı şekilde doğrayıp, marulların üzerine ekleyelim.

2 adet havucu ve 1 adet turpu rendeden geçirip, ilave edelim.

Mevsim Salata, Tarifi, mevsim salatası, kalorisi, yapılışı

Mevsim Salatası Kaç Kalori

Mevsim salata sosu için küçük bir kabın içerisine yarım limonun suyu, 3 yemek kaşığı zeytin yağını ve 1 çay kaşığı tuzu alıp, iyice karıştıralım ve salatamızın üzerine gezdirelim.

Salata kâsemizin içindeki tüm malzemelerimizi güzelce karıştırdıktan sonra servis edelim.

Mevsim salata hazırlanışı ve yapılışı bu kadar basit ve pratik. Afiyet olsun.

Konu Hakkında Yorum Yapmak İster Misin?