Tavuklu diyet salata tarifi ile karşınızdayız. Haşlama yöntemiyle yapılan tavuklu salata diyet programlarındaki en lezzetli ve besleyici salata tariflerinin başında geliyor.
Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede tavuk etinin yeri çok önemlidir. Tavuk eti yağsızdır ve protein açısından oldukça zengindir. Malum kilo verme sürecinde en çok protein ağırlıklı besinler sindirilirken kalori yakılmaktadır.
Aynı zamanda demir, fosfor ve B vitamini kaynağı olan tavuk eti, vücudumuzdaki hücrelerin onarımı için gerekli aminoasit açısından da oldukça zengindir.
Kalorisi oldukça düşük tavuklu diyet salata ister ana öğünlerde, isterse ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. 1 kase tavuklu diyet salata yaklaşık 130 kalori değerine sahiptir.
Konu Başlıkları
Malzemeler
Verilen malzemelerle yapılacak tavuklu diyet salata 4 porsiyona eşittir.
400 gram tavuk göğsü
4 yaprak marul
4 adet cherry domates
2 adet yeşil biber
1 adet kapya biber
½ demet maydanoz
2-3 adet ceviz içi
Yarım limon
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tutam tuz ve karabiber
Tavuklu Diyet Salata Tarifi
400 gram tavuk göğsünü haşlayıp, küçük parçalara ayıralım.
4 yaprak marulu iyice yıkayıp, uygun bir kaseye biraz irice doğrayalım. Marul, sofraların vazgeçilmez yeşilliklerinden biridir. Büyük bir antioksidan kaynağıdır. A, C, K vitaminleri yönünden oldukça zengindir ve çok iyi bir demir kaynağıdır.
Çeri domatesleri 4 parçaya bölerek salata kasemize alalım. Çeri domates yerine normal domateste kullanabilirsiniz.
Biberlerle maydanozu da irice doğrayıp ekledikten sonra…
Yarım limonun suyu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber, ceviz içleri ve haşlayıp küçük parçalara ayırdığımız tavuk etlerini de ekleyip karıştıralım.
Tavuklu diyet salatası hazır arkadaşlar, servis tabağına alıp afiyetle yiyebilirsiniz.
Daha fazla salata tarifleri için “Diyet Salata Tarifleri” kategorimizi inceleyebilirsiniz. Yapacaklara ve deneyenlere şimdiden afiyet olsun.