”Yağ yakan yoğurt kürleri nasıl yapılır?” sorusunun yanıtı kilo vermek isteyen birçok kişiyi yakından ilgilendirmektedir. Siz de bu kürleri denemek istiyorsanız yazımızı incelemelisiniz.
Konu Başlıkları
Yağ Yakan Yoğurt Kürü Nedir?
Yoğurt, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olup düşük kalorili bir besin olduğundan diyet listelerinde sıkça yer almaktadır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler yoğurt kürü yaparak hedeflerine ulaşabilirler.
Yoğurt kürü yapımı oldukça kolay ve zahmetsizdir. Farklı şekillerde kilo vermeye yardımcı olan birçok yoğurt kürü tarifi mevcuttur. Bu tariflerde genellikle limon, zencefil, kekik, zerdeçal gibi malzemeler kullanılır. Acı sevenler içinse pul biberli yoğurt kürü tarifi de mevcuttur.
Yağ Yakan Yoğurt Küründe Nasıl Bir Yoğurt Tercih Edilmelidir?
Uzmanlar, en sağlıklı yoğurdun ev yapımı yoğurt olduğunu belirtmektedir. Ancak, yağ yakıcı özellikleri olan yoğurt kürleri için pastörize yoğurtlar da kullanılabilir. Pastörize yoğurt markaları arasında seçim yaparken, aşağıdaki önemli noktalara dikkat edilmesi önerilir:
- Son kullanma tarihinin yakın olmamasına dikkat edilmelidir.
- Yağsız yoğurtlar tercih edilmelidir.
- Kaymaklı yoğurtlar seçilmemelidir.
- Bilinen markaların yoğurtları tercih edilmelidir.
- Yoğurdun üzerinde hijyen sertifikalarının bulunduğundan emin olunmalıdır.
- Yoğurdun vitamin ve mineral açısından zengin olmasına özen gösterilmelidir.
Yağ Yakan Yoğurt Kürleri (Tarifleri)
Son zamanlarda kilo vermek için tercih edilen yöntemlerden biri, yoğurt kullanarak zayıflama kürleridir.
Yoğurt tek başına bile yağ yakımını hızlandıran bir özellik taşır. Bazı baharatlar eklenerek yapılan yoğurt kürleri ise kilo verme süresini daha da kısaltır. Altın yoğurt kürü, göbek eriten yoğurt kürü ve birçok farklı çeşitleri vardır.
Bazı yoğurt kürleri sadece metabolizma üzerinde etkilidir, bazıları ise bölgesel zayıflama da etkilidir. Bölgesel zayıflamak isteyenler yoğurda soda ekleyebilirler. Limon, pul biber gibi baharatlar eklenerek hazırlanan kürler daha çok metabolizmayı hızlandırır. Kullanıcı yorumlarına göre en etkili yoğurt kürleri aşağıdaki gibidir.
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü
2 haftada 10 kilo verdiren yoğurt kürünün kesintisiz bir şekilde uygulanması tavsiye edilmektedir. Hem kilo vermede etkili olan hem de göbek eriten bu yoğurt kürünü çok kısa süre içerisinde hazırlayabilirsiniz.
Gerekli Malzemeler
Kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verdiren yoğurt kürü için gerekli olan malzemeler:
-
4 yemek kaşığı kadar yoğurt
-
Yarım limon
-
1 çay kaşığı kadar pul biber
Hazırlanışı
2 haftada 10 kilo verdiren yoğurt kürünün hazırlanışı son derece kolaydır.
- Öncelikli olarak 4 yemek kaşığı yoğurt bir kâse içerisine konulur.
- İçine 1 çay kaşığı kadar pul biber eklenir. Eğer acıyı çok seviyorsanız, miktarı biraz daha arttırabilirsiniz.
- Son olarak içine yarım limon sıkılır ve karıştırılır.
Bu yoğurt kürü gece yağ yakan kürlerden biridir. O yüzden yatmadan en az 30 dakika önce hazırlanıp tüketilmesi önerilmektedir.
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü
1 haftada 4 kilo verdiren yoğurt kürü ile kolay bir şekilde zayıflayabilmeniz mümkündür. Bu yoğurt kürü gece uyurken metabolizmayı çalıştırmada yardımcı olmaktadır. Kullananlar bu kürün düzenli bir şekilde uygulanması tavsiye edilmektedir.
Gerekli Malzemeler
Zayıflatan mucizevî yoğurt kürü için gerekli olan malzemeler:
-
1 kâse ev yapımı yoğurt
-
Yarım tatlı kaşığı kadar pul biber
-
1 tane limon
-
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
-
1 çay kaşığı zencefil tozu
-
1 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı
Kilo verdiren bu yoğurt kürünün hazırlanışı son derece pratiktir. Tüm malzemeleri bir kâse içine ekleyip karıştırmanız yeterlidir. Pul biber yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Arzuya göre pul biber miktarını azaltabilir veya arttırabilirsiniz.
2 Günde 1 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü
2 günde 1 kilo verdiren yoğurt kürü kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Bu kürün haftada en fazla 2 kere yapılması önerilmektedir. Gece uyurken yağ yakıcı özelliğe sahiptir.
Gerekli Malzemeler
Gece yağ yakmanızı kolaylaştıran yoğurt kürü için gerekli malzemeler:
-
1 kâse yoğurt
-
1 çay kaşığı toz zencefil
-
1çay kaşığı toz tarçın
-
1çay kaşığı zerdeçal
Hazırlanışı
Bir kâse yoğurda toz zencefil, toz tarçın ve toz zerdeçal ilave edilir. Tüm malzemeler iyice karıştırılır. Yatmadan en az 3 veya 4 saat önce tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Yoğurt Kürü Zayıflatır Mı?
Evet, yoğurt kürü zayıflatır. Yoğurt kürleri çoğu diyet listesinde yer almaktadır. Düzenli uygulanan bu kürler metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olmakta ve kilo verme sürecini kolaylaştırmaktadır.
Yoğurt Kürü Nasıl Tüketilmelidir?
Yoğurt, kilo vermede yardımcı olan bir besindir ve içerisine farklı besinler katılarak da tüketilebilir. Yoğurt ile yapılan ayran detoksu gibi kilo verme etkisi olan uygulamalar da mevcuttur.
Diyetisyenlere göre, günde yarım kilo kilo vermek normal kabul edilir. Yoğurt kürü uygulaması sonrasında kaybedilen kiloların geri alınmaması için dikkatli beslenmeye özen gösterilmelidir. Yoğurt, tek başına tüketmek yerine tahıl ekmeği veya kalori açısından düşük olan meyve sebzelerle birlikte tüketilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yoğurt kürü kullanarak kilo vermek isteyenler, uygulama sırasında dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.
- Seçilen herhangi bir yoğurt kürü, belirlenen süreyi aşmayacak şekilde uygulanmalıdır.
- Aynı anda iki farklı yoğurt kürünün kullanılması önerilmez, aksi takdirde ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir.
- Ayrıca, yoğurt kürüne başlamadan önce bir uzman diyetisyene danışılması önerilir.
- Uygulama sürecinde her gün en az 2 litre su tüketmek de önemlidir.