Siz de zumbanın kaç kalori yaktığını merak mı ediyorsunuz? Biz de bu yazımızda sizler için zumba yaparak kaç kalori verebileceğinizi açıkladık.
Dilerseniz hemen yazımıza başlayalım.
Konu Başlıkları
Zumba Nedir?
Zumba, son dönemde hepimizin sıkça duyduğu kardiyo tarzında bir egzersize benzeyen ve kalori yakmanızı sağlayan bir dans, egzersiz biçimidir.
1990 yılarında Latin Amerika’da keşfedilen ve salsaya çok fazla benzeyen zumba, 1999 yılında Amerika Birleşik Devletlerine gelmesiyle birlikte çok daha fazla üne sahip olmuştur.
Zumbanın Faydaları Nelerdir?
Zumbanın faydalarına gelecek olursak kişinin vücudunda çok fazla etkisi vardır Bunlar;
- Kalori yaktırır
- Ekipmana ihtiyacınız yoktur.
- Eğlenceli bir şekilde spora olanacak sağlar.
- Çok farklı dans teknikleri barındırır ve bu dansın videolarına internet üzerinden zumba videoları veya zumba nasıl yapılır yazarak rahatça ulaşım sağlayabilirsiniz.
- Zumba dansı ile zayıflama mümkündür.
1 Saat Zumba Kaç Kalori?
Gelelim hepimizin merak ettiği soruya ‘’Zumba kaç kalori yakar?’’ , ’Zumba kaç kalori yaktırır?’’ sorularımıza.
Zumba dansı sırasında zayıflama mümkündür ve kişi kardiyo tarzında dans ettiği için kalori yakımı hızlıdır fakat bu kişinin kilosuna, yaşına ve o an zumba dansının uygulanış biçimine göre değişkenlik gösterebilir.
Yarım saat zumba yaparak 265 kalori verebilirsiniz.
1 saat zumba yaparak da 530 kaloriye kadar yakabilirsiniz.
Zumba Kilo Verdirir Mi?
Gelelim hepimizin çok fazla merak ettiği ”Zumba Yapmak Zayıflatırmı?” sorumuza;
Zumba kişinin nabzını yüksek tutarak yağ yakımını hızlandıran bir egzersiz ve dans biçimi olduğu için kişinin kilo vermesine olanak sağlar.
Kişi doktor tavsiyesi ile yaşına, kilosuna uygun şekilde zumba yaparak kilo verir. Yapılan zumbanın süresine ve biçimine göre kişi 700 kaloriye yakar yağ yakımı sağlabilir.
Zumba dansı ile zayıflayanlar tabi ki birçok kişi vardır.