Basen Eritme Diyeti Ender Saraç, Basenleri Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

Bir türlü erimek bilmeyen basenler zamanla oldukça can sıkıcı duruma gelmektedir. Ne yaptıysanız eritemediğiniz basenleriniz var ise basen eritme diyeti konulu bu yazımızı dikkatlice okumalısınız.

Basen Eritme Diyeti Ender Saraç

Basen Eritme Diyeti

Alışılmışın dışında bir yeme alışkanlığı kazanma, diyet yapma, spor yapma gibi birçok aktiviteyi içinde barındıran etkili bir diyet ile basenlerinizin eriyeceğini biliyor musunuz? Bunun için en çok ihtiyacınız olan zaman ve sabır. Şimdi birlikte basen eritmek için yapılması gerekenlere göz atalım.

Basen Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

Başta spor olmak üzere basen eritmek için yapılması gerekenler sayıca epeyce fazladır. Ancak birçok insan bu yöntemlerden habersiz savaş vermektedir.

Özellikle kadınların verdiği bu savaşta spor muhakkak ki ihmal edilmemesi gereken bir olgudur. Ancak spordan kasıt bölgesel anlamda egzersizleri içermektedir. Aksi taktirde sporla kas yaparken basenleriniz aynı kalabilir. Bu hususta iyi bir spor hocasından destek almanız yararınıza olacaktır.

Bir diğer husus ise diyet ve sporun bir arada tutulmasıdır. Yazımızın ilerleyen bölümünde basenlerinizden kurtulmak için deneyebileceğiniz etkili basen eritme diyetleri bulunmaktadır. Bu diyetlere detaylı bir şekilde yer vermek doğru olacaktır.

Ender Saraç Basen Eritme Diyeti

Ender Saraç basen eritme diyeti ile sahip olmak istediğiniz vücuda kısa bir süre içerisinde kavuşmanız mümkündür. Önemli olan bu diyeti yaparken istikrarlı ve kararlı olmanızdır. Şimdi gelelim diyette yapılması gerekenlere.

  • Sabah Kahvaltısı;

Şekersiz yeşil çay eşliğinde, ince dilim kızarmış çavdar ekmeği, az acı iki biber, tuzsuz dil peyniri, bir miktar maydanoz tüketilmeli,

  • Ara Öğün

Bir fincan bitki çayı

  • Öğle Yemeği

Ton balıklı veya mozeralla peynirli salata eşliğinde sebze çorbası

  • Ara Öğün

1 adet kivi, 3 adet ceviz, iki yumurta beyazı ve bir bardak bitki çayı.

  • Akşam Yemeği;

1 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği, alternatif olarak ya da 3 kaşık bulgur pilavı,

1 tabak zeytinyağlı yapılmış fasulye, bol limonlu salata

  • Gece Yemeği

½ çay bardağı leblebi ve yarım tatlı kaşığı zencefil ilave edilerek kaynatılmış bir çay bardağı süt.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Listesi

Alternatif basen kalça eritme diyet listesi

Sabah Kahvaltısı:

  • 3 kaşık müsli
  • 1 bardak süt
  • 3 kuru kayısı
  • 2 ceviz
  • 1 kaşık kuru üzüm

Ya da

  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 3 kuru kayısı
  • 2 ceviz
  • Domates, salatalık

Ara öğün:

  • 1 elma
  • 2 ceviz

Kalça Basen Diyeti Öğle Yemeği:

  • 4 ızgara köfte ya da 200 gram ızgara balık ya da 100 gram haşlama tavuk
  • 1 bardak ayran
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata

Ara öğün:

  • 2 ceviz
  • 2 kuru kayısı
  • Yarım bardak süt

Basen ve Kalça Eritme Diyeti Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon etsiz sebze yemeği
  • 1 bardak ayran
  • 1 dilim kepek ekmek


Ara öğün:

  • 1 bardak tarçınlı süt
  • 1 elma

Doğal Basen Eritme Diyetleri

Doğal yollarla beslenmek sağlık beslenmenin altın kuralını oluşturmaktadır. Ancak günümüzde pazardan ve marketlerden satın aldığımız yiyeceklerin büyük bir bölümü seralarda yetişmiş ürünler olmaktadır. Bu da zamanla vücudumuzda büyük oranda deformasyon oluşmasına sebep olmaktadır.

Doğal basen eritme diyeti konulu bu yazımızda bu sebeple doğal olarak beslenerek basenlerimizi eritebileceğimize değinmek istedik.

Yoğurt doğal olmalı, ev yoğurdu şeklinde evde mayalanarak tüketilmelidir. Süt marketlerde işlenmiş sütlerden değil, mandıralardan temin edilen sütlerden alınmalıdır.

Bunun haricinde sebze ve meyvelerin de doğal olanları tercih edilmelidir. Pazarların büyük bir bölümünde köylü pazarı kurulmaktadır. Hem çiftçimize destek hem de doğal beslenme alışkanlığı için doğal ürünler ile yemeklerimizi yapmalı ve diyetimizde doğal olmayan hiç bir ürüne yer vermemeliyiz.

Basen Eritme Çayları

Ender Saraç basen eritme diyeti içerisinde ara öğünlerde tavsiye edilen bitkisel basen eritme çayları nasıl yapılır? Bu hususta sizleri aydınlatarak yeşil çayın diyet  ile desteklenmesi halinde büyük fayda sağladığını belirtmek istedik. Şimdi hep birlikte basen eritme çayı tarifimizi görelim.

Gerekli Malzemeler;

  • Bir çay kaşığı yeşil çay,
  • Bir miktar biberiye,
  • Bir miktar funda yaprağı,
  • Bir miktar maydanoz,
  • Bir miktar mısır püskülü,
  • Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil,
  • Bir su bardağı su

Hazırlanışı;

  • Bir su bardağı su içerisine yukarıda yer alan tüm malzemeler koyularak kaynatılmalıdır.
  • Kaynayan çayı altını kapattıktan sonra 5 dakika demlenmeye bırakmalısınız.
  • İçine ekleyeceğiniz ince bir dilim ile günde iki bardak tüketmelisiniz. Ancak çayı tükettiğiniz zaman diliminde, açlık dereceniz orta seviyelerde olmalıdır. Mide rahatsızlığı bulunan kişilerin hekimlerine danışmadan tüketilmesi tavsiye edilmemektedir.

Daha önce hazırladığımız ve ilginizi çekeceğini düşündüğümüz basen eritme kürleri hakkında hazırladığımız yazımıza göz atmak isteyebilirsiniz.

Konu Hakkında Yorum Yapmak İster Misin?