İlk olarak 2002 yılında asansöre sığmayan kızı canlandırdığı reklam filmi ile karşımıza çıkan ve tam 17 yıldır hayatımızda olan tombik güzel Ezgi Mola nasıl zayıfladı?
Gelin sizlerin kafasındaki soruları cevaplayalım, hemen tıklayın.
Konu Başlıkları
Ezgi Mola Nasıl Zayıfladı?
Ezgi Mola, kameranın önünde kilolu görünmesine rağmen gerçekte çok güzel bir yüze sahip olduğunu söylüyor. Ancak hayranları ve yakın çevresinin sürekli “ama” kelimesi kullanması ve sağlık endişeleri nedeniyle zayıflama kararı aldı.
Kendisi kilolu olduğunu belirtiyor ve köpekleri ile sahilde yürürken kısa sürede 4 kilo verdi. Bu görünümden sonra spora başladı ve kendi yöntemleriyle yaptığı egzersizlerle 3 kilo daha verdi ve toplamda 7 kilo zayıfladı.
Diyetisyenlerle arası pek iyi olmayan Ezgi Mola, zayıflama sürecinde Diyetisyen Yelda Kahvecioğlu‘na gitti ve sağlıklı beslenmenin sırlarını öğrendi.
- Güzel oyuncu, güne kahvaltı ile başlamasının önemini vurguluyor.
- Öğle yemeklerinde sebze, akşam yemeklerinde protein içeriği zengin et, tavuk ve balık yemeği yiyor.
- Arada fındık, badem, ceviz içi, kuru kayısı ve kuru incir gibi besinlerle açlık hissini bastırıyor.
- Su içmenin önemine dikkat çekiyor ve her gün köpekleri ile birlikte yürüyüş yapmaya çalışıyor.
Ezgi Mola Kaç Kilo Verdi?
Yukarıda Ezgi Mola nasıl zayıfladı konusunda da bahsettiğimiz üzere kendi başına toplamda 7 kilo veren Mola, diyetisyen eşliğinde 2 ayda 8 kilo verme başarısını göstermiş. Toplamda 15 kilo veren güzel oyuncu, 69 kilodan 54 kiloya, 44 bedenden 38 bedene düştüğünü ifade ediyor. 27 beden kot giydiğine inanamadığını ama çok mutluluk verici bir şey olduğunu da gururla söylüyor.
Ezgi Mola Kilolu Hali
Aşağıda, oyuncunun eskiden kilolu olduğunu gösteren birkaç resim bulunmaktadır. Bu resimler, kilo vermek isteyen kişiler için motive edici olacaktır. Ayrıca, oyuncunun son haline dair ve sosyal medyada paylaştığı birkaç fotoğraf da aşağıda mevcuttur.
Ezgi Mola Diyeti Örnek Diyet Listesi
Ezgi Mola diyeti, sağlıklı besinler tüketmenizi önerir. Bu besinler arasında protein ve sebzeler önemlidir. Öğünlerde protein ve sebzeli yemekler tercih edilirken, ara öğünlerde ayran, badem ve kuru kayısı gibi yiyecekler tüketilir.
Sabah Kahvaltıda;
1 dilim az yağlı beyaz peynir; 60 kalori
2 dilim kepek ekmek; 110 kalori
Domates, salatalık ve bol yeşillik; 40 kalori
5 zeytin; 25 kalori
Toplam; 225 kalori
Ya da
1 bardak yarım yağlı süt; 94 kalori
3 kaşık yulaf ya da müsli; 105 kalori
1 adet ceviz içi; 33 kalori
Toplam; 232kalori
Ara Öğün;
5 badem; 60 kalori
1 bardak ayran; 57 kalori
Toplam; 117 kalori
Öğle Yemeği;
3 köfte büyüklüğünde tavuk, balık ya da et; 150 kalori
1 dilim kepek ekmek; 55 kalori
1 bardak ayran; 57 kalori
Zeytinyağlı mevsim salata; 59 kalori
Toplam; 321 kalori
Ara Öğün;
2 adet kuru kayısı; 50 kalori
1 adet kuru incir; 50 kalori
1 adet ceviz içi; 33 kalori
Toplam; 133 kalori
Akşam Yemeği;
1 kase yağsız light yoğurt; 110 kalori
1 porsiyon sebze yemeği; 180 kalori
Toplam; 290 kalori
Tüm Gün Toplam; 1318 kalori
Ezgi Mola diyeti, günlük 1200-1300 kalorilik beslenme programından oluşmaktadır. 1 haftalık sağlıklı diyet listesi programlarımıza göz atmak için aşağıdaki linkleri takip edebilirsiniz.
1200 kalorilik diyet / 1300 kalorilik diyet
Ezgi Mola Diyeti Yapanlar için Öneriler
- Her gün düzenli olarak 1 saat yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.
- Her gün 2 litre su için ve özellikle yemeklerden önce 2 bardak su içmeye dikkat edin. Bu şekilde öğünlerinizde daha az yiyecek tüketecek ve hızlı kilo vereceksiniz.
- Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olduğu için günde 3-4 fincan şekersiz yeşil çay için.
- Kahvaltınızı erken saatte yapmaya çalışın, bu sayede gün boyunca beslenmeniz daha düzenli olacaktır.
Ezgi Mola Kaç Yaşında, Boyu, Kilosu ve Merak Edilenler
Gerçek Adı: Ezgi
Soyadı: Mola
Mesleği: Oyuncu
Doğum Tarihi: 29/03/1983 yılı
Yaşı: 36 yaşında
Boyu: 163 cm
Kaç Kilo: 54 kilo
Saç Rengi: Koyu kahverengi
Göz Rengi: Kahverengi
Evli Mi: Değil
Sevgilisi: Yok
Nereli: İstanbul
Burcu: Koç burcu
Sosyal Medya Hesapları
Instagram Hesabı: www.instagram.com/ezomola
Twitter Hesabı: twitter.com/ezgimola
Facebook Hesabı: www.facebook.com/ezgimolaofficial
Ezgi Mola Kimdir? Kısa Biyografisi
Ezgi Mola, 1983 yılında doğdu ve 2000 yılında Akademi İstanbul’da oyunculuk eğitimine başladı.
20 yaşında iken Kartal Tibet tarafından yönetilen “Karate Can” dizisi ile izleyicilerle tanıştı.
Daha sonra Müjdat Gezen Sanat Merkezi ve Aydoğan Temel gibi oyunculuk okullarında eğitim aldı ve oyunculuk konusunda kendini geliştirdi.
2005 yılında Beşiktaş Kültür Merkezi Atölyesine girdi ve aynı yıl “Hırsız Polis” dizisi ile tanınmaya başladı.
2006 yılında “Hayatımın Kadınısın” adlı filmde oynadı ve bu filmde gösterdiği performans ona 2007 yılında en iyi yardımcı oyuncu ödülünü kazandırdı.
Ezgi Mola Filmleri
2006 yılı: Hayatımın Kadınısın / Hokkabaz ve Organize İşler
2010 yılı: Veda
2011 yılı: Dedemin İnsanları ve Celal Tan ve Ailesinin Aşırı Acıklı Hikayesi
2012 yılı: Pazarları Hiç Sevmem
2013 yılı: Patron Mutlu Son İstiyor / Soğuk / Sen Aydınlatırsın Geceyi / Celal ile Ceren
2016 yılı: Kocan Kadar Konuş ve Kocan Kadar Konuş: Diriliş
2018 yılında ise: Kelebekler ve Aydede filmlerinde oynadı.
Ezgi Mola’nın Oynadığı Diziler, TV Projeleri
2003 senesinde: Sultan Makamı / Kanal D
2004 senesinde: Görünmez Adam / ATV
2005 senesinde: Hırsız Polis / Kanal D
2007 senesinde: Senden Başka / ATV
2008 senesinde: Sınıf / Show TV
2009 senesinde: Canım Ailem / ATV
2011 senesinde: Bir Ömür Yetmez / Star TV
2012 senesinde: Kötü Yol / Kanal D