Diyet semizotu yemeği tarifi ile karşınızdayız. Kalorisi düşük faydaları çok büyük olan semizotu, içeriğinde omega 3, demir, kalsiyum, potasyum ve antioksidan vitaminler olarak bilinen A, C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Hal böyle olunca sağlıklı beslenme programlarında ve diyet listelerinde bir numaralı tercihdir. Diyet Semizotu Yemeği …
Bugün diyet listelerinde yer verebileceğiniz, benimde çok severek yediğim zeytinyağlı karnabahar yemeği tarifi ile karşınızdayım. Tarife geçmeden önce karnabahar hakkında ufak birkaç bilgi vermek istiyorum. Düşük kalorili karnabahar vitamin, mineral ve besin değeri açısından oldukça zengindir. Öyle ki A, B1, B2, C ve yapraklarında E …
Bugün sizlere yumurtalı ıspanak kavurması tarifini sunacağız. Ama önce birkaç yararlı bilgi vermek istiyorum. Ispanak özellikle kış aylarında vücudun enerjisini ve gücünü artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için haftada en az bir defa tüketilmesi gereken sebzelerden bir tanesidir. Çeşitli yöntemlerle yapılan ve birçok tarifi bulunan ıspanağın …
Bugün sizlere diyet programlarınızda tüketebileceğiniz farklı bir zeytinyağlı diyet biber dolması tarifi vereceğiz. Farklı olmasının nedeni pirinç yerine bulgur ve yeşil mercimek kullanacak olmamız. Yeşil mercimek lif bakımından yoğun, mineral ve demir açısından oldukça zengin olup, uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Bulgurda aynı şekilde …
Bugün sizlere diyet ıspanak yemeği tarifi nasıl yapılır? Kalorisi nedir? İçerdiği vitaminler ve besin değerleri hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Ispanağın içerisinde başta bol miktarda demir, folik asit, potasyum, magnezyum mineralleri yanı sıra, A, C, E, K vitaminleri bolca bulunmaktadır. Kalorisi düşük olan ıspanak, aynı zamanda …