Karnabahar mantısı olur mu demeyin. Kıymalı karnabahar mantısı diyette olanlar için harika bir lezzet ve düşük kalorili bir yemektir. Karnabahar antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Folik asit açısından zengindir. Ayrıca kalsiyum deposudur. Tarif içerisinde kullandığımız karnabahar, yoğurt ve sarımsak kansere karşı koruyucudur. Kısacası bir yemekten …
Taze bamya yemeği nasıl yapılır? İyi bir bamya yemeğinin püf noktaları nelerdir? Faydaları, Kalorisi ve Besin değerleri nedir gibi soruların cevabını bulabileceğiniz, etsiz taze bamya yemeği tarifi ile karşınızdayız. Özellikle yaz aylarında taze taze yiyebileceğiniz bamya yemeği, düşük kalorisi ve besleyici özelliği ile diyet ve …
Ete alternatif olan yeşil mercimeğin, bugün diyet listelerinde de rahatlıkla kullanılabilecek şeklini yani diyet yeşil mercimek yemeği tarifini paylaşacağız. Yeşil mercimek bol lifli ve glisemik indeksi düşük bir besindir. Tam bir protein kaynağı olup, A, B, C ve K vitaminleri içerir. Düşük kalorili ve bol …
Devamını OkuDiyet Yeşil Mercimek Yemeği Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Diyet semizotu yemeği tarifi ile karşınızdayız. Kalorisi düşük faydaları çok büyük olan semizotu, içeriğinde omega 3, demir, kalsiyum, potasyum ve antioksidan vitaminler olarak bilinen A, C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Hal böyle olunca sağlıklı beslenme programlarında ve diyet listelerinde bir numaralı tercihdir. Diyet Semizotu Yemeği …
Devamını OkuDiyet Semizotu Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Bugün diyet listelerinde yer verebileceğiniz, benimde çok severek yediğim zeytinyağlı karnabahar yemeği tarifi ile karşınızdayım. Tarife geçmeden önce karnabahar hakkında ufak birkaç bilgi vermek istiyorum. Düşük kalorili karnabahar vitamin, mineral ve besin değeri açısından oldukça zengindir. Öyle ki A, B1, B2, C ve yapraklarında E …
Devamını OkuZeytinyağlı Karnabahar Yemeği Tarifi, Sağlıklı Diyet Yemeği
Bugün sizlere yumurtalı ıspanak kavurması tarifini sunacağız. Ama önce birkaç yararlı bilgi vermek istiyorum. Ispanak özellikle kış aylarında vücudun enerjisini ve gücünü artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için haftada en az bir defa tüketilmesi gereken sebzelerden bir tanesidir. Çeşitli yöntemlerle yapılan ve birçok tarifi bulunan ıspanağın …
Devamını OkuYumurtalı Ispanak Kavurması Tarifi, Diyet Listenizde Yer Açın
Bugün sizlere diyet programlarınızda tüketebileceğiniz farklı bir zeytinyağlı diyet biber dolması tarifi vereceğiz. Farklı olmasının nedeni pirinç yerine bulgur ve yeşil mercimek kullanacak olmamız. Yeşil mercimek lif bakımından yoğun, mineral ve demir açısından oldukça zengin olup, uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Bulgurda aynı şekilde …
Devamını OkuZeytinyağlı Diyet Biber Dolması Tarifi, Diyete Özel
Bugün sizlere diyet ıspanak yemeği tarifi nasıl yapılır? Kalorisi nedir? İçerdiği vitaminler ve besin değerleri hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Ispanağın içerisinde başta bol miktarda demir, folik asit, potasyum, magnezyum mineralleri yanı sıra, A, C, E, K vitaminleri bolca bulunmaktadır. Kalorisi düşük olan ıspanak, aynı zamanda …
Devamını OkuDiyet Ispanak Yemeği Tarifi, Kalori Besin Değerleri
Pırasa yemeği sulu ve zeytinyağlı başta olmak üzere türk mutfağının vazgeçilmez tadlarından olup, diyet yemeği olarak hemen her sağlıklı beslenme programında yer almaktadır. Bu yazımızda Pırasa yemeği nasıl yapılır? Gerekli malzemeler nelerdir? Resimli ve videolu olarak anlatmaya çalıştık. Çok kısa olarak diyet yapan okurlarımız için …
Mantar sote, diyet programlarında sıklıkla yer alması gereken kalori açısından düşük, yapımı kolay, lezzeti ve görüntüsü ile türk mutfağının vazgeçilmez tadlarındandır. Vereceğimiz mantar sote tarifinin 1 porsiyonu 180 kaloridir. Hal böyle olunca diyet listelerinin olmazsa olmaz yemek çeşitlerinden bir tanesidir. Mantar sote nasıl yapılır? Gerekli …