Düşük karbonhidrat ve yüksek karbonhidrat ile beslenme şeklini ifade eden Low Carb diyeti ile kilo kaybı ve kasları korumak hedeflenir. Ketojenik olarak geçen diyetler bu şekilde beslenmeye uygundur. Ancak ketojenik diyetlerde karbonhidrat yanı sıra protein de bir miktar kısıtlanır. Low Carb diyeti yaparken ise protein …
Diyette olanlar için tatlı isteklerini bastıracak diyet atıştırmalıklar çok önemlidir. Tatlı krizi aşılmazsa çikolata gibi yüksek kalorili besinlere yönelim olabilir. Bu nedenle diyetteyken canınız tatlı ya da atıştırmalık şeyler çekerse ötelemek yerine ufak atıştırmalıklarla bastırmanız gerekir. Hem sağlıklı hem de az kalorili olan besinlerle istikrarlı …
Hipertasyonu olan kişilere yönelik olan Dash diyeti ile kan basıncı düşürülür. Beslenme şekli hipertansiyonu düşürecek şekilde belirlenmektedir. Hipertansiyonlulara Dash Diyeti Dash diyeti son 5 yıldır ABD’de uygulanır. Yüksek tansiyonu olan kişilerde ilaç kullanımının yanı sıra beslenme şeklini düzenlemeye yöneliktir. Diyetin doğruluğu sağlık kuruluşları tarafından da …
Yorgunluk halsizlik gibi şikâyetleriniz varsa candida mantarı nedeniyle muzdarip olabilirsiniz. Aslında sindirime yardımcı olması ile yararlı bir bakteri olan candida, fazla çoğaldığı zaman vücudunuzda bazı şikâyetlere neden olabilir. Ağız, cilt, ayak, sindirim sistemi gibi yerlerde bu mantar bulunur. 150’den fazla türü olan bu mantar bağışıklık …
Yerli fast food olan çiğ köfte çok tüketildiği takdirde kilo alma korkusuna neden olacağı için çiğ köfte kalori merak konusudur. Açken, tokken, canınız bir şeyler çektiğinde ya da gece atıştırması istediğinizde kısacası her an çiğ köfteye başvurulmaktadır. Genellikle çiğ köfte dürüm olarak tüketimi yaygındır. Çünkü …
Diyet denilince akla ilk olarak zayıflamak gelse de Glisemik indeks diyeti kan şekerini dengelemek için kullanılan bir yöntemdir. Aşırı karbonhidrat tüketimi sonrasında kandaki şeker oranının ani bir şekilde yükselmesi çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirebilir. Dolayısıyla bu diyetin daha çok diyabet, obezite ve kalp gibi rahatsızlıkları bulunanlar …
Sağlığın temeli dengeli ve yeterli beslenme ile hareketli yaşamdır; aşağıda sağlıklı beslenme ile yaşam kalitesini arttırmak için gerekli tüm öğeler açıklanmıştır. Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlık, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi olma halidir. Vücut, zararlı gıdalar ve çevresel etkilerle bozulmazsa sağlığını korur, bağışıklık sistemini güçlendirerek …
