İntermittent fasting diyeti hakkında bilgi almak ve yaşa göre aralıklı oruçla sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için size özel örnek diyet listesi ile birlikte kapsamlı bir rehber. İntermittent fasting diyeti nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir? Tümbu soruların cevapları bu makalede! Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı …
Ketogenic diyet, yağ yakımını hızlandırmak ve kilo vermek için popüler bir yaklaşımdır. Bu makalede, ketogenic diyetin temellerini, 15 günlük ve 21 günlük ketojenik diyet listelerini ve sıkça sorulan soruları bulabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu benzersiz ve yaratıcı rehberi okuyun! Ketogenic diyet listeleri son …
Zeytinyağı, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır ve dünya genelinde mutfaklarda yaygın olarak kullanılır. Ancak kişilerde gerçek zeytinyağının ömrü ne kadardır, kaç yıl dayanır, tarihi geçer mi, eski veya yeni zeytinyağı neden kokar gibi soru işaretleri olabilir. Biz de bu yazımızda zeytinyağının rag ömrünün ne kadar …
Siz de akut veya kronik gastrit rahatsızlığınız için diyet listesi mi arıyorsunuz? Nasıl geçer, sürekli geğirme isteği neyin belirtisi diye endişe mi duyuyorsunuz? Gelin biz de sizlere kesin çözüm olabilecek önerilerde bulunalım ve mide detoksu olan beslenme listesi verelim. Dilerseniz hemen başlayalım. Gastrit Nedir? Gastrit, …
Bebek bisküvisinin, kilo alımıyla bir bağlantısı var mı? Bu makalede, bebek bisküvisinin besin değerlerini, zararlarını, kilo aldırıcı etkisini ve nasıl tüketilmesi gerektiğini ele alacağız. Dilerseniz hemen kafanızda oluşan cici bebe kilo aldırır mı, diyette nasıl tüketilir, ne yersek kilo alırız, kilo alma karışımı veya cici …
Yulaf, son yıllarda beslenme açısından oldukça popüler bir tahıl türüdür. Sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak sıklıkla tüketilir. Ancak bazı insanlar, gluten intoleransı veya çölyak hastalığı nedeniyle, yedikleri gıdalarda gluten içermemesi gerektiğini düşünürler. Peki, yulafta gluten var mı? Bu makalede, yulaf ve gluten hakkında merak edilenleri …
Siz de zayıflama sürecinize yardımcı olması için termal tayt mı kullanmak istiyorsunuz? Gelin biz de sizler için termal taytın ne olduğunu, ne için kullanıldığı ve zayıflatıp zayıflamayacağını anlatalım. Dilerseniz hemen başlayalım. Termal Tayt Ne İşe Yarar? Termal taytlar, vücut ısısını koruyarak sıcak tutmak için kullanılan …
Siz de kilo vermek istiyorsunuz ve sıvı rejimi ile mi karşılaştınız? Sıvı detoksu nedir, nasıl yapılır, kaç kilo verilir gibi kafanızda soru işaretleri mi var? Gelin biz de bu yazımızda sizler için diyet listesi ile birlikte önerilerde bulunalım. Dilerseniz hemen başlayalım. Sıvı Diyeti Nedir? Sıvı …
Siz de diyettesiniz ve kendinize ev yapımı fit diyet çikolata mı hazırlamak istiyorsunuz? Gelin biz de sizlere evdeki malzemelerle nasıl diyet çikolata hazırlanacağını öğretelim. Dilerseniz hemen başlayalım. Diyet Çikolata Çeşitleri Nelerdir? Diyet çikolata, daha az kalori ve şeker içeren, genellikle daha fazla lif ve antioksidan …
Pek çok kişi karaciğer enzimleri hakkında internet üzerinden birtakım araştırmalar yapmaktadır. Siz de karaciğer enzimleriyle ilgili bilgi sahibi olmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Gelin bu yazımızda bizde karaciğer enzimlerinin neler olduğunu, neden yüksek çıktığını, yüksek çıkmasının nelere yol açtığını, karaciğer enzim testlerini, karaciğer enzimlerinin nasıl düşürüldüğü …
Açılımı ‘dallı zincirli amino asit’ olan BCAA içerisinde yer alan Lösin, izolösin ve valin amino asitleri ile pek çok sporcu için oldukça önemli bir gıda takviyesidir. Çünkü bu amino asitler vücut tarafından üretilmez ve dışarıdan besin yoluyla alınması gerekir. Lösin, izolösin ve valin amino asitleri …
Sporcuların en çok kullandığı supplementler arasında yer alan kreatin, sporcuların kas gelişimi ve onarımı noktasında büyük fayda sağlar. Kreatin içerisinde yer alan amino asitleri vücut için kritik olduğu için üzerine çok fazla araştırma yapılmıştır. Yapılan araştırmalarda kreatinin sağlık bakımından olumsuzluk durumlarına rastlanmamış olmaması ürünün kullanımını …