Low Carb Diyeti

low carb diyeti

Düşük karbonhidrat ve yüksek karbonhidrat ile beslenme şeklini ifade eden Low Carb diyeti ile kilo kaybı ve kasları korumak hedeflenir. Ketojenik olarak geçen diyetler bu şekilde beslenmeye uygundur. Ancak ketojenik diyetlerde karbonhidrat yanı sıra protein de bir miktar kısıtlanır. Low Carb diyeti yaparken ise protein …

Devamını OkuLow Carb Diyeti

Diyetinizi Bozmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar

diyet atıştırmalık

Diyette olanlar için tatlı isteklerini bastıracak diyet atıştırmalıklar çok önemlidir. Tatlı krizi aşılmazsa çikolata gibi yüksek kalorili besinlere yönelim olabilir. Bu nedenle diyetteyken canınız tatlı ya da atıştırmalık şeyler çekerse ötelemek yerine ufak atıştırmalıklarla bastırmanız gerekir. Hem sağlıklı hem de az kalorili olan besinlerle istikrarlı …

Devamını OkuDiyetinizi Bozmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar

Dash Diyeti Nedir? Kimler Uygulamalıdır?

Hipertasyonu olan kişilere yönelik olan Dash diyeti ile kan basıncı düşürülür. Beslenme şekli hipertansiyonu düşürecek şekilde belirlenmektedir. Hipertansiyonlulara Dash Diyeti Dash diyeti son 5 yıldır ABD’de uygulanır. Yüksek tansiyonu olan kişilerde ilaç kullanımının yanı sıra beslenme şeklini düzenlemeye yöneliktir. Diyetin doğruluğu sağlık kuruluşları tarafından da …

Devamını OkuDash Diyeti Nedir? Kimler Uygulamalıdır?

Candida Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

candida diyet listesi

Yorgunluk halsizlik gibi şikâyetleriniz varsa candida mantarı nedeniyle muzdarip olabilirsiniz. Aslında sindirime yardımcı olması ile yararlı bir bakteri olan candida, fazla çoğaldığı zaman vücudunuzda bazı şikâyetlere neden olabilir. Ağız, cilt, ayak, sindirim sistemi gibi yerlerde bu mantar bulunur. 150’den fazla türü olan bu mantar bağışıklık …

Devamını OkuCandida Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Glisemik İndeks Diyeti

glisemik-indeks-diyeti

Diyet denilince akla ilk olarak zayıflamak gelse de Glisemik indeks diyeti kan şekerini dengelemek için kullanılan bir yöntemdir. Aşırı karbonhidrat tüketimi sonrasında kandaki şeker oranının ani bir şekilde yükselmesi çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirebilir. Dolayısıyla bu diyetin daha çok diyabet, obezite ve kalp gibi rahatsızlıkları bulunanlar …

Devamını OkuGlisemik İndeks Diyeti

Sağlıklı Yaşam için Vücudunuzun İhtiyaçları

Sağlığın temeli dengeli ve yeterli beslenme ile hareketli yaşamdır; aşağıda sağlıklı beslenme ile yaşam kalitesini arttırmak için gerekli tüm öğeler açıklanmıştır. Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlık, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi olma halidir. Vücut,  zararlı gıdalar ve çevresel etkilerle bozulmazsa sağlığını korur, bağışıklık sistemini güçlendirerek …

Devamını OkuSağlıklı Yaşam için Vücudunuzun İhtiyaçları