Sağlıklı beslenmenin önemi her geçen gün biraz daha anlaşılmaktadır. Özellikle yanlış beslenme ve fazla kilolara bağlı hastalıkların artması ile birlikte çoğu insan daha sağlıklı nasıl beslenirim sorusunun cevabını aramaya başlamıştır. Sağlıklı beslenmenin temeli, günlük alınması gereken besin gruplarında protein, karbonhidrat, yağ ve sebze gruplarından dengeli …
2400 kalorilik diyet kilo vermek, kilo almak ya da mevcut kilosunu korumak isteyen kişiler için düzenlenmiş sağlıklı bir beslenme programıdır. 2400 kalorilik diyet listesi 7 günlük olacak şekilde planlanmıştır. Bu sayede her gün farklı besinler tüketerek, sıkılmadan, sağlıklı bir şekilde uygulayabileceksiniz. Kilo vermek/almak veya mevcut …
Diyet endüstrisi, çorba diyeti gibi sadece tek tür “şok“beslenme programlarıyla, hızla büyümekte olup insan sağlığına büyük zararlar vermeye devam ediyor. Tuzağa Düşmeyin Özellikle internet kullanımının her geçen gün artması ve bu tür yayın yapan sitelerin ziyaretçi çekmek için attığı başlıklar, yalan yanlış içerikler ve uydurma …
Bugün sizlere diyet programlarınızda tüketebileceğiniz farklı bir zeytinyağlı diyet biber dolması tarifi vereceğiz. Farklı olmasının nedeni pirinç yerine bulgur ve yeşil mercimek kullanacak olmamız. Yeşil mercimek lif bakımından yoğun, mineral ve demir açısından oldukça zengin olup, uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Bulgurda aynı şekilde …
Bugün sizlerle yağ yakıcı özelliği ile bilinen, yağ yakan diyet lahana çorbası tarifini paylaşacağım. Düşük kalorisi, yüksek lifli ve bol vitaminli lahana çorbası, özellikle diyet programlarında sıklıkla karşımıza çıkıyor. Lahananın %80-85 i su içerdiğinden dolayı kalorisi de oldukça düşüktür. 1 porsiyon (kase) lahana çorbası 29 …
900 kalorilik diyet; kilo kaybını hızlandırmak için morbid obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kiloyla ilgili hastalıklardan muzdarip, vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olan yetişkin insanlar için uygun olup, uzman bir hekim eşliğinde yürütülmelidir. Olası zararları önlemek adına bu konuyu lütfen ciddiye alınız. …
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler; Doğru şekilde tüketildiğinde, kilonuzu korumanıza ve istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek en sağlıklı, en doğal metabolizma hızlandırma yollarından bir tanesidir. Belli bir seviyeye kadar metabolizmanız, genetiğinize dayanarak önceden belirlenmiş bir hızda çalışır. Fakat doğru ve dengeli yiyecekler tüketerek, vücudunuzun yağ yakma …