Diyet kelimesi vücudumuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için beslenme alışkanlığımızı değiştirme durumumuzdur. Diyet yapıldığında belli yiyecekler yasaklandığından dolayı kilo vermek istiyorsanız diyet programına bağlı kalmanız gerekmektedir. Bugün sizler için hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi ile karşınızdayız. 1 ayda 15 …
Biberiye çayı zayıflatır mı? Yağ yakımına yardımcı olur mu? Kaç kilo verdirir? Sorularını detaylı olarak bu yazımızda ele alıyoruz. Akdeniz mutfağının ne denli zengin olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz ve biberiye de bu zenginliğin en güzel örneği olarak karşımıza çıkıyor. Taze olarak tüketebileceğiniz gibi baharat …
Bir türlü erimek bilmeyen basenler zamanla oldukça can sıkıcı duruma gelmektedir. Ne yaptıysanız eritemediğiniz basenleriniz var ise basen eritme diyeti konulu bu yazımızı dikkatlice okumalısınız. Alışılmışın dışında bir yeme alışkanlığı kazanma, diyet yapma, spor yapma gibi birçok aktiviteyi içinde barındıran etkili bir diyet ile basenlerinizin …
Basenler kilo alımına bağlı olarak vücutta meydana gelen şekil bozulmalarının bir diğer adıdır. Kalça ve basen bölgesinde artış gösteren yağlar birikerek bu bölgelerde gereksiz çıkıntıların oluşmasına sebebiyet vermektedir. Vücut yapınız basen oluşumuna elverişli ise bu durum tamamıyla işin içinden çıkılamayacak bir hâl alır. Şimdi basen …
1 haşlanmış yumurta kaç kalori sorusuna cevap arayanlar için haşlanmış yumurta kalori ve besin değerlerini yazımız içerisinde detaylı olarak ele aldık. Ayrıca yumurta haşlamanın püf noktaları nelerdir, yumurta nasıl haşlanır tarifini de sizlerle paylaşacağız. Diyet listelerinin hemen hepsinde yer alan beslenme planlarının baş tacı yumurta, …
Tüm yoğurt çeşitleri ve kalori değerlerini yazımızın içerisinde ayrıntılı olarak ele aldık. Yoğurdun kalorisi düşük, besin değerleri ise yüksektir. Yoğurt; Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında mutlaka yer alması gereken iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. Diyet listesi ve programlarında, yemeklerin yanında, ara öğünlerde sıklıkla …
Beyaz peynirli tostun kalorisi rejimde olan kişiler için oldukça uygundur. Sabah kahvaltılarında ve ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Yanında şekersiz çay ve birkaç zeytinle hem doyurucu hem de lezzetli beyaz peynirli tost kalori olarak kullanacağımız ekmeğin ve peynirin çeşidine göre değişmektedir. Beyaz Peynirli Tost Kaç KaloriDiyet …
Gerek nane çayı gerekse saf nane faydaları açısından insan sağlığına çok yararı olan bir bitkidir. Nanenin kurutulmuş yaprakları, suyu ve nane yağı, insanlık üzerinde çeşitli sağlık ihtiyaçlarını gidermek için kullanılmıştır. Dünya üzerinde bilim adamları tarafından faydaları keşfedilmiş ve modern tıpta kullanılan sayılı bitkiler arasında yer …
Yarım ekmek, 2 dilim beyaz ekmek, kepekli, tam buğdaylı ve çavdar ekmekli karışık kaşarlı, salamlı, sucuklu, domatesli tostların yaklaşık kalori miktarlarını ve kullanılan malzemeleri sizler için paylaşacağız. Karışık tost haftada bir veya iki kez tüketilebilir, ancak aşırı tüketim kilo kontrolünde sorun yaratabilir. Diyet yaparken Ayvalık …
Turp kalori açısından düşük, vücut için gerekli olan vitamin, mineral, lif ve besin değerleri açısından oldukça yüksek harika bir sebzedir. Çok güçlü antioksidan özelliği vardır. Dolaysıyla ödem sorunu yaşayan bireyler bu sebzeyi mevsiminde sıklıkla tüketmelidir. Yine C vitamini açısından öylesine zengindir ki, 100 gram turp, …
Sucuklu tostun kalorisi daha çok diyet yapan kişilerin merak ettiği bir durumdur. Çünkü, sucuklu tost kalori değeri açısından çeşitli kaynaklarda oldukça yüksek gösterilmektedir. İdeal ölçülerde, yağsız ya da çok az bir yağ ile yapılan sucuklu tost sanıldığının aksine beslenme planlarında haftada birkaç kez tüketilebilir. Bu …
