Kaşarlı tost kalori değeri açısından sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde haftada 2-3 kez tüketilebilir. Yapımı oldukça kolay ve çok fazla malzeme gerektirmeyen, herkesin severek tükettiği kaşarlı tost, kullanılan ekmek ve kaşar miktarına göre kalorisi değişmektedir. Aşağıda en sık kullanılan ekmek türlerine göre kalori değerleri …
Kişniş çayı çok faydalı bir çaydır. Özellikle Asya topraklarında doğal olarak yetişmekle birlikte ülkemiz topraklarında da bulunmaktadır. Kişnişin içeriğinde bulunan farklı bileşenler sayesinde, senelerdir tedavi edici etkileri ile hizmet etmiş özel bir çaydır. Kadınların adet sancılarına iyi gelmekten tutunda, bebeklerin sindirim problemlerine kadar pek çok …
Rezene anason çayı faydalarına ve hazırlanışına geçmeden önce kısa birkaç bilgi vermenin faydalı olacağı düşüncesindeyim. Anason Asya, Rezene güney Avrupa ülkelerinde yaygın olarak yetiştirilir. Türkiye’de daha çok, güney ve ege bölgelerinde gerek kendiliğinden gerekse özel dikim şekliyle yetiştirilen bitkilerdir. Anason ve rezene çoğu zaman benzer …
Mistik Çayı Nedir? Mistik çayı, 5000 yıllık geçmişi olan, Hindistan, Tayland gibi Uzak Doğu, Güney Afrika ülkelerinde şifa çayı olarak bilinen, ülkemizde de oldukça popüler olan, birçok farklı baharat çeşidinin bir araya getirilip, hazırlanması ile oluşturulan bitkisel bir çaydır. Mistik çayının orjinal adı, Chai tea latte …
Mekik bireylerin karın kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmek için yaptıkları beden hareketidir. Bir çok kişi mekik hareketinin asıl amacı karın bölgesindeki yağların (göbek ve çevresi) eritileceğini düşünerek yapar. Bu hareketi özellikle bayanlar bel bölgesinde oluşan simitleri yok etmek ve düz bir karına sahip olabilmek için, erkekler ise …
Hemen hemen her ebeveyn, bebeğinin boy uzunluğu ve kilo alımının normal sınırlar içinde olup olmadığını merak eder. Bu yazımızda erkek bebek sahibi ebeveynlerin endişelerini gidermek amacıyla, erkek bebek gelişimi sürecinde ideal boy kilo ağırlığı ne olmalıdır? Erkek bebek persentil değerleri ve persentil tablosundaki rakamların ne …
Kızınız mı var? Yeterince uzun olmadığından ya da normal bir bebek kadar ağır olmadığından endişeli misiniz? İdeal boy kilo ağırlığının ne olması gerektiğini mi merak ediyorsunuz? Bu sorular sizin veya tanıdığınız bir kişi ile ilgiliyse, kız bebek persentil değerlerini yazımızda bulabilirsiniz. Kız Bebek Persentil Boy …
Bel çevresi ölçümü niçin yapılır? Bel çevresi ölçümü, karın-göbek çevresinde fazla miktarda yağ olup olmadığını, obezite ile ilgili hastalık riskini tanımlamak ve kontrol etmek için kullanılan bir hesaplama yöntemidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek bir bel çevresi; tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, inme, kalp-damar hastalığı, uyku …
Metabolizmayı Hızlandıran Meyveler; Hemen hemen tüm meyveler sağlıklıdır ve kilo verme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çünkü meyveler yüksek miktarda su, vitamin, mineral, lif ve diğer faydalı bileşenleri içerirler. Bu yazımızda sizlere yağ yakımını hızlandıran meyveler nelerdir onlardan bahsedeceğiz. Bu meyveler çeşitli araştırmalar sonucunda metabolizma …
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler; Doğru şekilde tüketildiğinde, kilonuzu korumanıza ve istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek en sağlıklı, en doğal metabolizma hızlandırma yollarından bir tanesidir. Belli bir seviyeye kadar metabolizmanız, genetiğinize dayanarak önceden belirlenmiş bir hızda çalışır. Fakat doğru ve dengeli yiyecekler tüketerek, vücudunuzun yağ yakma …