Mekik bireylerin karın kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmek için yaptıkları beden hareketidir. Bir çok kişi mekik hareketinin asıl amacı karın bölgesindeki yağların (göbek ve çevresi) eritileceğini düşünerek yapar. Bu hareketi özellikle bayanlar bel bölgesinde oluşan simitleri yok etmek ve düz bir karına sahip olabilmek için, erkekler ise …
Ünlülerin diyetisyeni olarak tanınan Şeyda Coşkun, Hadise, Gülben Ergen, Hülya Avşar gibi ünlü isimlerin kilo vermesinde oynadığı rol ile oldukça popüler bir beslenme uzmanı haline geldi. Aslında spor eğitmeni olan Coşkun kilo verdirme konusundaki başarısı ile de artık herkesin kabul ettiği bir isim. Bugün, posta …
Siz de yağ yakıcı ananas diyeti hakkında bilgi sahibi mi olmak istiyorsunuz? Bu makalede, diyetisyen ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli ile yaşam koçu Şeyda Coşkun, ananas diyetiyle ilgili beslenme programları hakkında konuşacak ve ananas diyeti ile zayıflayan komedyen Sefa Doğanay’ı da ele alacağız. Beraber inceleyelim. …
1 ayda 30-40 kilo verdiren şok diyet listesi paylaşacağız. 1 ayda 20 kilo üzerinde zayıflamak isteyenler, konuyu ve önerileri baştan sona dikkatlice okumalı. Diyete başlayan herkes bunu çok kısa bir süre içerisinde başarıya ulaştırmak ve fazla kilolarından kurtulmak ister. Bu uğurda denenmemiş ve sağlıksız pek çok …
Eskiden balık etli bir bayan olsa da Seda Sayan uzun yıllardır kilo almayan, oldukça zayıf olan ünlü isimlerden biri. Peki ilerlemiş yaşına rağmen hala 18’lik kızlara taş çıkaran Seda Sayan nasıl zayıfladı ve nasıl zayıf kalıyor? Mutlaka merak etmişsinizdir. Bu yazımızda Seda Sayanın zayıflama formülü, …
1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi, uzun süreli diyet programlarını uygulamakta zorluk çekenlerin bir haftada 3 kilo vererek sağlıklı bir diyete motive olmalarını sağlamak için hazırlanmıştır. Ayrıca, fazlalıklarımızın farkında olmadığımız veya önemsemediğimiz bir süreçte ortaya çıkan, özel bir davet, düğün, nişan veya tatil gibi …
Bu yazımızda bazal metabolizma (BMR-BMH) ile ilgili aklınıza gelebilecek her türlü sorunun cevabını bulabileceksiniz. Uzun ama sağlığınız için çok faydalı bilgiler edineceğiniz bazal metabolizma hızı konusunda, bazal metabolizma nedir, ne demektir, tanımını yaparak başlayalım. Bazal Metabolizma Nedir? Bir kişinin, vücudunun sadece fizyolojik işlemlerini yerine getirirken …
[bmi_calculator lbl_title=”Vücut Kitle İndeksi Hesaplama” lbl_sex=”Cinsiyet Seçiniz” lbl_weight=”Kilonuzu girin (kg)” lbl_height=”Boyunuzu Girin (cm)” btn_value=”BMI Hesapla”] Vücut kitle indeksi (VKİ/VKE) aynı zamanda, vücut kütle indeksi, beden kitle indeksi (BKİ/BKE), Boy kilo endeksi olarak da bilinmektedir. İngilizcesi Body Mass Index adıyla yahut (BMI) şeklinde kısaltılarak da karşımıza …
1 haftadan oluşan ve 1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi özel olarak hazırlandı. 7 günlük bu diyeti konu sonunda sizlerle paylaşacağız. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet, sağlıklı besinlerden ve yetişkin bir bireyin gün içerisinde alması gereken yağ, protein ve karbonhidrat dengesi gözetilerek hazırlanmıştır. …
Bu yazımızda, sağlıklı diyet seçeneklerinden biri olan ve en sık uygulanan 1600 kalorilik diyet programından bahsedeceğiz. 1600 Kalorilik Diyetin Amacı Değişen yaşam şartları ile birlikte kişilerin beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzları oldukça değişti. Yemek yemek için ayrılan zaman azaldıkça insanlar daha kısa sürede daha kalorili …
Bu makalemizde sizlere hem 7 günlük 1200 kalorilik diyet listesi, hem de sağlıklı bir diyetin önemini açıklamaya çalışacağız. Bu nedenle yazımızı dikkatlice okumanızda fayda var.Zayıflamaya karar veren kişiler ilk olarak kalori hesabı yapılan diyet listeleri arayışına girerler. Kalori hesabı yapmak, kilo verebilmek için en pratik yöntemlerden …
Zayıflamaya yardımcı, kremalı brokoli çorbası tarifi ile birlikteyiz. Brokoli, kükürt, potasyum, selenyum, B1 ve C vitaminleri başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral içermektedir. İçerisinde bulundurduğu diyet lifleri sayesinde hem tokluk hissi verir hem de kilo vermeye yardımcı olur. Kalorisi düşük, besin değerleri yüksektir. Kremalı …