Kırmızı etin en lezzetli kısmı olan bonfile ile bugün lokum gibi bir tarif paylaşacağım. Döküm tavada bonfile nasıl pişirilir, sulu sulu ve mangal tadında, yumuşacık enfes bir lezzete hazır mısınız? Bonfile Kaç Kalori 1 köfte büyüklüğü 30 gram bonfile 45 kalori. 1 porsiyon bonfile 179 …
Ton balıklı sandviç tarifi, diyet listelerinde, ana öğün yemek alternatiflerinden bir tanesidir. Ton balıklı sandviç tarifi içerisinde sağlıklı besinler yer almaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, beslenme programında o gün için fazla ekmek tüketilmemelidir. Ton balıklı sandviç A, C, K vitaminlerinin yanı sıra bol protein, …
Kahvaltılık menemen tarifi derken bile sabah olsa da kahvaltıda menemen yapsam diyorum. Fakat menemenin kahvaltılık için hazırlanmasına gerek yok ki, canın çekti mi yapıp yiyeceksin. Ben yemeden yazamayacağım için bi koşu yapıp geliyorum. Benimkisi kahvaltılık menemen değil de tam akşam yemeği oldu. 1 bütün ekmeği …
Kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olmak için özel olarak hazırladığımız kolesterol diyeti listesi örnek menü programı ile karşınızdayız. Kolesterol diyeti listesi hem kilo vermenize hem de yüksek kolesterol seviyenizi normal değerlere çekmek için size yardımcı olabilir. Neden Kolesterol Diyeti Yapmalıyım? Özellikle yüksek kolesterol seviyesi (LDL kötü kolesterol) kalp …
Bugün tavuk eti ile harika bir şölene hazır olun. Evde tavuk şiş nasıl yapılır? Adım adım resimli olarak anlatacağız. Tavuk şiş evde yapımı kolay olan, sade, soslu, terbiyeli, domatesli, biberli, acılı, acısız birçok şekilde ve pişirilme yöntemi kullanılarak yapılabilmektedir. Bizim yapacağımız evde tavuk şiş tarifi, …
Bu makalemizde sizlere hem 7 günlük 1200 kalorilik diyet listesi, hem de sağlıklı bir diyetin önemini açıklamaya çalışacağız. Bu nedenle yazımızı dikkatlice okumanızda fayda var.Zayıflamaya karar veren kişiler ilk olarak kalori hesabı yapılan diyet listeleri arayışına girerler. Kalori hesabı yapmak, kilo verebilmek için en pratik yöntemlerden …
Haşlanmış zeytinyağlı brokoli salatası ile birlikteyiz. Gırtlak, meme, yumurtalık, yemek borusu ve prostat kanserini önleme konusunda çok etkili olan brokoli sebzesinin faydaları saymakla bitmiyor. İçeriğinde yüksek oranda A, B2, B6, C, E, K vitaminleri, magnezyum, selenyum, fosfor, potasyum, demir, çinko mineralleri yanı sıra yüksek oranda …
Enginar kalbi salatası, kış aylarında tüketimi en çok olan pratik, kolay ve de en sağlıklı salata türüdür. 3 kişilik olacak taze enginar kalbi salatası, bol miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi içermektedir. Zeytinyağlı enginar kalbi salatası, diyet uygulayanların mutlaka ve mutlaka beslenme planlarında olması gereken, …
Kalori açısından düşük, diyet lifi açısından çok zengin kış mevsiminin şifa kaynağı zeytinyağlı enginar yemeği tarifi ile birlikteyiz. Zeytinyağlı enginar A, C, K vitamini başta olmak üzere, kalsiyum, demir, bakır, folik asit, potasyum mineralleri bakımından da oldukça zengindir. Son yıllardaki araştırmalarda özellikle bayanlarda sık görülen …
Kilo verme sürecinin sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için en etkili ve sağlıklı yöntem elbette yeterli ve dengeli beslenmektir. İşte bu yazımızda sizlere bu doğrultuda 7 günlük ve 1400 kalorilik diyet listesi hazırladık. Normal şartlarda insan vücudu her zaman ideal kilosuna ulaşma çabasındadır. Ancak biz ihtiyacımızın …
Taze yeşil fasulye yemeği tarifi ile birlikteyiz. Taze fasulye veya yeşil fasulye olarak da bilinir. Yaz aylarının olmazsa olmaz sebze yemeği taze fasulye, hafif olması, kilo aldırmaması, kolay pişirilmesi nedeniyle sıkça tercih edilir. Taze yeşil fasulye, yüksek lif içeriği ile uzun süre tokluk verir. Hazımsızlığa …
Siz de en güzel tavuk sote yemeğini mi yapmak istiyorsunuz? Gelin biz de sizlere görsellerle nasıl yapabileceğinizi anlatalım. Hadi öyleyse başlayalım. Tavuk Sote Kaç Kalori Bir ana yemek için iyi bir seçimidir. Hem doyurucu hem de besleyici, ayrıca kalori düzeyi uygun olması nedeniyle tercih edilebilir. …