Tatilinize çok az kaldıysa, nikah, düğün, mezuniyet gibi organizyonlarınız için henüz kilo veremediyseniz 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. Verdiğimiz diyet listesine uyduğunuz ve ek olarak hiçbir şey tüketmediğiniz takdirde kilo verdiğinizi göreceksiniz. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi nedir? 1 haftada …
Şok diyet ile kısa sürede hızlıca kilo verebilmeniz mümkün. Yapmanız gereken tek şey diyetin bütün basamaklarına uymak ve belirtilenin dışında herhangi bir şey tüketmemek. 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesi nedir? 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet nasıl yapılır? Ve merak ettiğin …
Sadece 1 hafta sürecek bir diyetle bir beden incelmek ister misiniz? Sizin için paylaştığımız diyetle 1 haftada bir beden incelmeniz artık mümkün. Diyeti uygulamaya başladığınız andan itibaren kilo verdiğinizi gördükçe kendinize güveniniz artacak ve istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Bizler bir tabak yemek önümüze gelince bitirmeye gayret …
Diyet kelimesi vücudumuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için beslenme alışkanlığımızı değiştirme durumumuzdur. Diyet yapıldığında belli yiyecekler yasaklandığından dolayı kilo vermek istiyorsanız diyet programına bağlı kalmanız gerekmektedir. Bugün sizler için hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi ile karşınızdayız. 1 ayda 15 …
Lying Knee Up Hareketi ya da (Reverse Sit Up) olarakta bilinen bu egzersiz, hem üst karın hem de alt karını çalıştıran dahiyane bir mide hareketleri arasındadır. Şimdi sizlere bu hareketin nasıl yapıldığına ve çalıştığına yönelik bazı bilgiler sunacağız. Lying Knee Up Hareketi Hangi Kasları Çalıştırır? …
Zayıflamak ve aşırı kilolarından kurtulmak isteyenler için Ender Saraç hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır konusunu araştırdık ve bu araştırma neticesinde çok çarpıcı bilgiler ile karşı karşıya geldiğimizi de belirtmek isteriz. Kalori bakımından zayıf bir gıda olan hurma, suda bekletildiği takdirde bu zenginliği iyiden iyiye yitiriyor …
Neden 21 gün şeker diyeti yapmalıyım diyenlerden misiniz? Kilo almanın da vermenin de en büyük belirleyici sebeplerinden bir tanesi vücudun insülin direnci, diğeri ise metabolizma hızıdır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyle birlikte vücudumuza işlenmiş yani rafine edilmiş şekeri sokmadığımız sürece hem insülin direncimiz hem de …
Chest Press Machine nedir? Mutlaka her salon da bulunan kendi makinesi ile çalışılan Chest Press Machine Hareketi, günümüz sporcularının sıklıkla tercih ettiği bir ana göğüs antrenmanı hareketidir. Siz de Chest Press makinesi ile hangi kaslarınızın çalıştığını ve hareketin nasıl yapılması gerektiğini mi merak ediyorsunuz? Gelin …
Muz diyeti, Japon bir eczacı tarafından geliştirilmiş, açlık hissi uyandırmayan ve 4 günde yaklaşık 4 kilo verdiren bir diyet listesi. Kısa sürede çok hızlı kilo verdirmesiyle ünlenen bu diyet, popüler olduğu o günlerde Japonya’da muz kıtlığına da sebep olmuş. Mucizevi muz diyeti, 2008 yılından günümüze …
Serratus Extension Hareketi de diğer sırt çalıştırma hareketleri gibi iyi verim sağlanabilen bir fitness hareket türüdür. Şimdi sizlere bu hareketin detaylarından bahsedeceğiz. Serratus Extension Hareketi Hangi Kasları Çalıştırır? Serratus Extension Hareketi sizlerin sırt kaslarını çalıştırmaktadır. Bununla beraber omuz, kol ve göğüs kasları için faydası bulunmaktadır. …
Biberiye çayı zayıflatır mı? Yağ yakımına yardımcı olur mu? Kaç kilo verdirir? Sorularını detaylı olarak bu yazımızda ele alıyoruz. Akdeniz mutfağının ne denli zengin olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz ve biberiye de bu zenginliğin en güzel örneği olarak karşımıza çıkıyor. Taze olarak tüketebileceğiniz gibi baharat …
