Günlük kalori ihtiyacınızdan fazla kalori alırsanız işte aldığınız fazla kaloriler vücudunuzda yağ olarak depolanmaktadır. 2000 kalorilik protein diyeti listesi ile aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir şekilde kilo verirken protein ağırlıklı beslendiğiniz için verdiğiniz kilolardan kalıcı kurtulmuş olursunuz. 2000 kalorilik diyet listesini sizlerle paylaşmıştık. …
1500 kalorilik protein diyet listesinde öğünler yeterince doyurucu olduğu için kişiler bu diyeti yaparken zorlanmazlar. Bu nedenle hafif kilolu obez insanlarda kilo vermenin ilk aşamasında bu diyet uygulanır. Daha önce sizlerle 1500 kalorilik diyet listesini paylaşmıştık. Bu sefer 1500 kalorilik protein diyet listesi ile kaşınızdayız. …
En etkili zayıflama yöntemlerinden biri de protein üzerine kalorili diyet uygulamadır. Bu sayede fazla kilolarınızdan daha hızlı kurtulabilirsiniz. Daha önce sizlerle 1300 kalorilik diyet listesini paylaşmıştık. Şimdi ise daha çok kilo vereceğiniz 1300 kalorilik protein diyet listesi ile karşınızdayız. 1300 kalorilik protein diyet listesi nedir? …
Kilo vermeye karar verdiniz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız işte tam siz göre bir diyet listesi ile karşınızdayız. Diyete başlamanın en kolay yolu porsiyonlarınızı azaltmaktır. Bu şekilde normal tükettiğiniz kaloriye kıyasla 500 kalori daha az tüketebilirsiniz. Daha önceki yazılarımızda 1200 kalorilik diyet listesini sizlerle paylaşmıştık. Bu …
Düşük kalorili diyet adından da belli olacağı gibi kalorisi düşük gıdaları tüketerek yaptığımız diyet türüdür. Düşük kalorili diyetlerde günlük alınması gereken kalori 500-800 arasındadır. Düşük kalorili diyetler sayesinde her hafta birkaç kilo verebilirsiniz hatta bu diyet sayesinde diyabete yakalanma şansınız azalmaktadır. Düşük kalorili diyet nedir? …
Kabızlık artık günümüzde birçok insanın problemi haline geldi. Yediklerinizden, içtiklerinizden, düzensiz beslenmenizden ve hatta yağsız diyet uygulamanızdan dolayı kabızlık problemi yaşayabilirsiniz. Neyse ki bu kabızlık problemi çözülebilir bir problemdir. Kabızlık problemine çözüm önerileri nelerdir? Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık nasıl geçer? Kabız olmamak için neler …
8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Aralıklı oruç diyeti olarak bilinen 8 saat diyeti belirli saatlerde yemek yemeye dayalı bir diyet çeşididir. 8 saat yemek yiyip 16 saatte midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti nedir? 8 saat diyeti …
Şeyda Coşkun 14 günlük diyet programı ile birlikteyiz. Bugüne kadar 2000’in üzerinde kişiye yaşam koçluğu yapan ve ünlülerin diyetisyeni olarak tanınan Şeyda Coşkun’un zayıflama tüyoları hakkında kapsamlı bir yazı hazırladık. Şeyda Coşkun diyeti, aslında her kişiye göre farklılık göstermektedir. Danışmanlık yaptığı kişilerin tüm öğünlerini tek …
Dr. Pierre Dukan tarafından ilk olarak 2000 yılında dünyaya tanıtılan Dukan Diyet Listesi her şeyi yiyerek zayıflama formülüdür. Gerçek ağırlığınız baz alınarak hesaplama yapılır ve kademeli olacak şekilde kilo verme süreci amaçlanır. Ayda 20 kiloya kadar zayıflamak isteyenlerin diyeti olduğunu iddia eden Doktor Dukan obezite …
Günümüzde pek çok kişi kilolarından mustarip. Bunun nedeni ise aşırı derecede şekerli, yağlı ve unlu mamuller tüketmekle ilgilidir. Bu besinler insülin direncini arttırarak iştahın açılmasına neden olduğu için aşırı derecede kilo almayı da tetiklemiş oluyor. Yazımızda 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi uzman diyetisyen …
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun Profesör Doktor Canan Karatay, Karatay Diyeti olarak adlandırdığı bir ayda tam 10 kilo verdiren Karatay Diyeti ile kilo nasıl verilir, göbeklerden nasıl kurtulunur bunları açıkladı. Her fırsatta ara öğünlerin hayatımızdan çıkarılması gerektiğini ve bunun kaynağını da İslam bilgini İbn-i Haldun’a …
Vücudunuzda yağ kütlesi kadar da derinin altında su kütlesi bulunmaktadır. Derinin altında biriken suya ödem denilmektedir. Ödem söktürücü diyet listesi sayenizde ödemlerinizden kurtulmak artık çok kolay. Ödem söktürücü diyet listesi nedir? Ödem söktürücü diyet listesinde neler vardır? Ödemlerimizden nasıl kurtulabiliriz? vb. merak ettiğiniz tüm soruların …