Amacınız ister kilo vermek, isterse kilo almak olsun. 2500 kalorilik diyet programı ile bunu başarabilirsiniz. 2500 kalorilik sporcu diyeti olarak ta bilinen kalorisi yüksek bu beslenme programı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içermektedir. Beden kitle indeksi (bki) seviyesi 30’un üzerinde olan kişiler bu beslenme programı …
Sağlıklı bir şekilde kilo almak, kilo vermek ve forma girmek için vücudunuzun ihtiyacı olan tüm bileşenleri bir araya getirmeniz gerekmektedir. Özellikle enerji kaybına bağlı olarak halsizlik yaşamamak için, tüm besinlerden dengeli ve sağlığınızı bozmayacak oranda tüketmeniz gerekmektedir. Sizler için özel olarak oluşturduğumuz günlük 2600 kalorilik …
Devamını Oku2600 Kalorilik Diyet Listesi Örnek Beslenme Planı
Günlük 2700 kalorilik diyet programı, vücut kitle indeksi 30 vki üzerindeki kişilerin sağlıklı kilo vermesine, zayıf olan bireylerinde kilo almasına yardımcı olması adına özel olarak hazırlanmış beslenme programıdır. 2700 kalorilik bu diyet sporcu diyeti olarak ta uygulanabilen, yüksek kalorili bir diyet uygulamasıdır. Bu beslenme planı …
Sağlıklı bir şekilde günlük 2800 kalorilik beslenme programı uygulayarak, çok kısa sürede vücut değerlerinizi stabil tutarak kilo verebilir veya alabilirsiniz. 2800 kalorilik diyet daha çok sporcu diyeti olarak, sporcular için özel olarak tasarlanmış yüksek kalorili diyetlerden biridir. İçeriği incelendiğinde yağ oranının düşük olduğu görülmektedir. Bunun …
Günlük 2900 kalorilik diyet listesi sağlıklı beslenmek için hayat boyu uygulayabileceğiniz düzenli bir programdır ve sağlıklı şekilde desteklendiğinde yaşam ortalamasını uzattığı tespit edilmiştir. Diyeti düzenli şekilde uygulayarak hem vücut yapınızı güzelleştireceksiniz hem de iç organlarınızın ritimlerini düzene sokarak sağlıklı bir işleyiş sağlayabilirsiniz. Bu diyet programı …
Günlük 3000 kalorilik diyet genellikle yüksek besin değerleri ile sporcuların tercih ettiği bir programdır. Bu nedenle hareketsiz ve temposuz günler geçiren bireylerin, özellikle ev hanımlarının uygulaması ters etki yaratarak kilo alımına neden olabilmektedir. Bu nedenle alacağınız kalori miktarını bilmeli ve günlük harcadığınız enerji miktarını hesaplamalısınız. …
Fırında patlıcanlı patatesli köfte; lezzeti ile damağa, görüntüsü ile gözlere hitap eden adeta yeme yanında yat dedirten fırında köfte patlıcan patates tarifini adım adım resimli ve videolu olarak sizlerle paylaşacağız. Bu tarifin 1 porsiyonu yaklaşık 250 kalori. Protein yönünden zengin ve besleyici olan fırında patlıcan patates …
Devamını OkuFırında Patlıcanlı Patatesli Köfte Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?
Düdüklüde tavuk tandır; Evet bu tarifi daha önce denemeyenler varsa şiddetle ve ısrarla tavsiye ediyorum. Düdüklü tencerede tavuk tandır yapımı hem çok pratik hemde çok lezzetli. Yemeği bu kadar lezzetli yapan yemeğin içerisinde hiç su kullanılmaması tamamen buhar ile pişen tavuk tandır akşam yemeklerinizin vazgeçilmez menülerinden …
Hemen hemen her ebeveyn, bebeğinin boy uzunluğu ve kilo alımının normal sınırlar içinde olup olmadığını merak eder. Bu yazımızda erkek bebek sahibi ebeveynlerin endişelerini gidermek amacıyla, erkek bebek gelişimi sürecinde ideal boy kilo ağırlığı ne olmalıdır? Erkek bebek persentil değerleri ve persentil tablosundaki rakamların ne …
Kızınız mı var? Yeterince uzun olmadığından ya da normal bir bebek kadar ağır olmadığından endişeli misiniz? İdeal boy kilo ağırlığının ne olması gerektiğini mi merak ediyorsunuz? Bu sorular sizin veya tanıdığınız bir kişi ile ilgiliyse, kız bebek persentil değerlerini yazımızda bulabilirsiniz. Kız Bebek Persentil Boy …
Bel çevresi ölçümü niçin yapılır? Bel çevresi ölçümü, karın-göbek çevresinde fazla miktarda yağ olup olmadığını, obezite ile ilgili hastalık riskini tanımlamak ve kontrol etmek için kullanılan bir hesaplama yöntemidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek bir bel çevresi; tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, inme, kalp-damar hastalığı, uyku …
Devamını OkuBel Çevresi Ölçümü Nasıl Yapılır? İdeal Bel Çevresi Kaç Olmalı?
Tavuklu diyet salata tarifi ile karşınızdayız. Haşlama yöntemiyle yapılan tavuklu salata diyet programlarındaki en lezzetli ve besleyici salata tariflerinin başında geliyor. Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede tavuk etinin yeri çok önemlidir. Tavuk eti yağsızdır ve protein açısından oldukça zengindir. Malum kilo verme sürecinde en çok protein …
Devamını OkuTavuklu Diyet Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?