Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır? Akdeniz diyeti yapmak ve kilo vermek isteyenler ancak bir türlü aradıkları diyeti bulamayanların sıklıkla tercih ettiği Akdeniz diyeti hem hastalıkları önleyerek vücut sağlığını korur. Hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Bu yüzden oldukça sık tercih edilen diyetler arasındadır. Aslında …
Atkins diyeti; Adını belki de ilk defa duyduğunuz bu diyeti, Amerikalı bir kardiyolog olan Dr. Robert Atkins, 1970’lerin başında oluşturuldu. Zamanla bu diyet geliştirildi ve insanları daha yüksek lifli sebzeler yemeye ve daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etti. İlk olarak 1972 yılında atkins diyeti kitabı …
Diyet semizotu yemeği tarifi ile karşınızdayız. Kalorisi düşük faydaları çok büyük olan semizotu, içeriğinde omega 3, demir, kalsiyum, potasyum ve antioksidan vitaminler olarak bilinen A, C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Hal böyle olunca sağlıklı beslenme programlarında ve diyet listelerinde bir numaralı tercihdir. Diyet Semizotu Yemeği …
Kırmızı mercimek çorbası, dört mevsim tüketilebilen fakat özellikle kış aylarının vazgeçilmez sıcacık lezzetlerinden bir tanesidir. Kırmızı mercimek çorbası tarifine geçmeden önce kırmızı mercimek ile ilgili faydalı birkaç bilgi vermek isterim. Zengin lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Tokluk hissi vererek kilo kaybına yardımcı olur ki, diyet …
2100 kalorilik diyet 7 günlük olacak şekilde özel olarak düzenlenmiştir. Bu diyet sayesinde sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı yaşarken, günlük kalori ihtiyacı 1200-1400 kalori arasında olan kişiler kilo alma programı olarak ta uygulayabilir. Yine sporcu diyeti olarak ya da günlük aktivite düzeyi yüksek olan bireylerde …
Bugün sizlerle 7 günlük 2200 kalorilik diyet listesi paylaşacağız. Öncesinde 2200 kalorilik diyet nedir, kimler uygulayabilir, kimler için risklidir gelin hep beraber inceleyelim. Diyet Hakkında Bilgiler İnsan vücudu her zaman ideal kilosuna ulaşma çabasındadır. Bu nedenle aslında fazla kilonuz varsa bunu harcamaya çalışır ve fazladan …
Sağlıklı beslenmenin önemi her geçen gün biraz daha anlaşılmaktadır. Özellikle yanlış beslenme ve fazla kilolara bağlı hastalıkların artması ile birlikte çoğu insan daha sağlıklı nasıl beslenirim sorusunun cevabını aramaya başlamıştır. Sağlıklı beslenmenin temeli, günlük alınması gereken besin gruplarında protein, karbonhidrat, yağ ve sebze gruplarından dengeli …
2400 kalorilik diyet kilo vermek, kilo almak ya da mevcut kilosunu korumak isteyen kişiler için düzenlenmiş sağlıklı bir beslenme programıdır. 2400 kalorilik diyet listesi 7 günlük olacak şekilde planlanmıştır. Bu sayede her gün farklı besinler tüketerek, sıkılmadan, sağlıklı bir şekilde uygulayabileceksiniz. Kilo vermek/almak veya mevcut …
Amacınız ister kilo vermek, isterse kilo almak olsun. 2500 kalorilik diyet programı ile bunu başarabilirsiniz. 2500 kalorilik sporcu diyeti olarak ta bilinen kalorisi yüksek bu beslenme programı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içermektedir. Beden kitle indeksi (bki) seviyesi 30’un üzerinde olan kişiler bu beslenme programı …
Sağlıklı bir şekilde kilo almak, kilo vermek ve forma girmek için vücudunuzun ihtiyacı olan tüm bileşenleri bir araya getirmeniz gerekmektedir. Özellikle enerji kaybına bağlı olarak halsizlik yaşamamak için, tüm besinlerden dengeli ve sağlığınızı bozmayacak oranda tüketmeniz gerekmektedir. Sizler için özel olarak oluşturduğumuz günlük 2600 kalorilik …
Günlük 2700 kalorilik diyet programı, vücut kitle indeksi 30 vki üzerindeki kişilerin sağlıklı kilo vermesine, zayıf olan bireylerinde kilo almasına yardımcı olması adına özel olarak hazırlanmış beslenme programıdır. 2700 kalorilik bu diyet sporcu diyeti olarak ta uygulanabilen, yüksek kalorili bir diyet uygulamasıdır. Bu beslenme planı …
Sağlıklı bir şekilde günlük 2800 kalorilik beslenme programı uygulayarak, çok kısa sürede vücut değerlerinizi stabil tutarak kilo verebilir veya alabilirsiniz. 2800 kalorilik diyet daha çok sporcu diyeti olarak, sporcular için özel olarak tasarlanmış yüksek kalorili diyetlerden biridir. İçeriği incelendiğinde yağ oranının düşük olduğu görülmektedir. Bunun …