Fırında Patlıcanlı Patatesli Köfte Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Fırında patlıcanlı patatesli köfte; lezzeti ile damağa, görüntüsü ile gözlere hitap eden adeta yeme yanında yat dedirten fırında köfte patlıcan patates tarifini adım adım resimli ve videolu olarak sizlerle paylaşacağız. Bu tarifin 1 porsiyonu yaklaşık 250 kalori. Protein yönünden zengin ve besleyici olan fırında patlıcan patates …

Devamını OkuFırında Patlıcanlı Patatesli Köfte Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Bel Çevresi Ölçümü Nasıl Yapılır? İdeal Bel Çevresi Kaç Olmalı?

Bel Çevresi

Bel çevresi ölçümü niçin yapılır? Bel çevresi ölçümü, karın-göbek çevresinde fazla miktarda yağ olup olmadığını, obezite ile ilgili hastalık riskini tanımlamak ve kontrol etmek için kullanılan bir hesaplama yöntemidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek bir bel çevresi; tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, inme, kalp-damar hastalığı, uyku …

Devamını OkuBel Çevresi Ölçümü Nasıl Yapılır? İdeal Bel Çevresi Kaç Olmalı?

Tavuklu Diyet Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Tavuklu salata diyet

Tavuklu diyet salata tarifi ile karşınızdayız. Haşlama yöntemiyle yapılan tavuklu salata diyet programlarındaki en lezzetli ve besleyici salata tariflerinin başında geliyor. Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede tavuk etinin yeri çok önemlidir. Tavuk eti yağsızdır ve protein açısından oldukça zengindir. Malum kilo verme sürecinde en çok protein …

Devamını OkuTavuklu Diyet Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Kolay Patates Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Kolay Patates Salatası Nasıl Yapılır

Bugün sizlerle kolay patates salatası tarifi paylaşacağız. Patates haşlanarak tüketildiğinde diyet açısından hiçbir sakıncası yoktur. Patatesin kendisi değil, kullanım şekli kilo aldırıyor. (kızartması gibi) Patates antioksidan yönünden oldukça zengin bir sebzedir. Haşlanmış patates tokluk hissi verdiğinden kilo verme sürecinde beslenme planlarınızda yer alabilir. Kalorisi düşük …

Devamını OkuKolay Patates Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Kaç Kalori

Çorba Diyeti Safsatalarına İnanmayın Sağlıklı Olanı Yapın

1 Haftalık Çorba Diyeti

Diyet endüstrisi, çorba diyeti gibi sadece tek tür “şok“beslenme programlarıyla, hızla büyümekte olup insan sağlığına büyük zararlar vermeye devam ediyor. Tuzağa Düşmeyin Özellikle internet kullanımının her geçen gün artması ve bu tür yayın yapan sitelerin ziyaretçi çekmek için attığı başlıklar, yalan yanlış içerikler ve uydurma …

Devamını OkuÇorba Diyeti Safsatalarına İnanmayın Sağlıklı Olanı Yapın

Diyet İçin İncirli Tatlı Tarifi

İncirli Tatlı Tarifleri

İşte karşınızda mevsimsel meyvelerle yapılmış, kalorisi oldukça düşük, diyet listelerinde korkmadan tüketebileceğiniz incirli tatlı tarifi. Taze incir ve mürdün eriği ile hazırlanan incirli tatlı tarifi, beslenme uzmanı diyetisyen Dilara Koçak tarafından sunulmuştur. İncir, içerisinde bulunan yüksek orandaki lif sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Kabızlık ve sindirim …

Devamını OkuDiyet İçin İncirli Tatlı Tarifi

Karnabahar Kısırı Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Karnabahar Kısırı Nasıl Yapılır

Bugün çok fazla bilinmeyen, diyet listelerinde artık rahatlıkla tüketebileceğiniz değişik bir kısır tarifi paylaşacağız. Karnabahar kısırı. Kulağa alışılmışın dışında geliyor olabilir ve karnabahar kısırı ne alaka diyebilirsiniz ama denediğinizde yok artık diyeceğiniz harika bir lezzet. Öncelikle size bu tarifle şunun garantisini verebilirim. Görüntüsü aynı bulgurlu …

Devamını OkuKarnabahar Kısırı Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği Tarifi, Sağlıklı Diyet Yemeği

Karnabahar Yemeği Zeytinyağlı

Bugün diyet listelerinde yer verebileceğiniz, benimde çok severek yediğim zeytinyağlı karnabahar yemeği tarifi ile karşınızdayım. Tarife geçmeden önce karnabahar hakkında ufak birkaç bilgi vermek istiyorum. Düşük kalorili karnabahar vitamin, mineral ve besin değeri açısından oldukça zengindir. Öyle ki A, B1, B2, C ve yapraklarında E …

Devamını OkuZeytinyağlı Karnabahar Yemeği Tarifi, Sağlıklı Diyet Yemeği