Günlük 2900 kalorilik diyet listesi sağlıklı beslenmek için hayat boyu uygulayabileceğiniz düzenli bir programdır ve sağlıklı şekilde desteklendiğinde yaşam ortalamasını uzattığı tespit edilmiştir. Diyeti düzenli şekilde uygulayarak hem vücut yapınızı güzelleştireceksiniz hem de iç organlarınızın ritimlerini düzene sokarak sağlıklı bir işleyiş sağlayabilirsiniz. Bu diyet programı …
Günlük 3000 kalorilik diyet genellikle yüksek besin değerleri ile sporcuların tercih ettiği bir programdır. Bu nedenle hareketsiz ve temposuz günler geçiren bireylerin, özellikle ev hanımlarının uygulaması ters etki yaratarak kilo alımına neden olabilmektedir. Bu nedenle alacağınız kalori miktarını bilmeli ve günlük harcadığınız enerji miktarını hesaplamalısınız. …
Fırında patlıcanlı patatesli köfte; lezzeti ile damağa, görüntüsü ile gözlere hitap eden adeta yeme yanında yat dedirten fırında köfte patlıcan patates tarifini adım adım resimli ve videolu olarak sizlerle paylaşacağız. Bu tarifin 1 porsiyonu yaklaşık 250 kalori. Protein yönünden zengin ve besleyici olan fırında patlıcan patates …
Düdüklüde tavuk tandır; Evet bu tarifi daha önce denemeyenler varsa şiddetle ve ısrarla tavsiye ediyorum. Düdüklü tencerede tavuk tandır yapımı hem çok pratik hemde çok lezzetli. Yemeği bu kadar lezzetli yapan yemeğin içerisinde hiç su kullanılmaması tamamen buhar ile pişen tavuk tandır akşam yemeklerinizin vazgeçilmez menülerinden …
Hemen hemen her ebeveyn, bebeğinin boy uzunluğu ve kilo alımının normal sınırlar içinde olup olmadığını merak eder. Bu yazımızda erkek bebek sahibi ebeveynlerin endişelerini gidermek amacıyla, erkek bebek gelişimi sürecinde ideal boy kilo ağırlığı ne olmalıdır? Erkek bebek persentil değerleri ve persentil tablosundaki rakamların ne …
Kızınız mı var? Yeterince uzun olmadığından ya da normal bir bebek kadar ağır olmadığından endişeli misiniz? İdeal boy kilo ağırlığının ne olması gerektiğini mi merak ediyorsunuz? Bu sorular sizin veya tanıdığınız bir kişi ile ilgiliyse, kız bebek persentil değerlerini yazımızda bulabilirsiniz. Kız Bebek Persentil Boy …
Bel çevresi ölçümü niçin yapılır? Bel çevresi ölçümü, karın-göbek çevresinde fazla miktarda yağ olup olmadığını, obezite ile ilgili hastalık riskini tanımlamak ve kontrol etmek için kullanılan bir hesaplama yöntemidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüksek bir bel çevresi; tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, inme, kalp-damar hastalığı, uyku …
Tavuklu diyet salata tarifi ile karşınızdayız. Haşlama yöntemiyle yapılan tavuklu salata diyet programlarındaki en lezzetli ve besleyici salata tariflerinin başında geliyor. Diyetlerde ve sağlıklı beslenmede tavuk etinin yeri çok önemlidir. Tavuk eti yağsızdır ve protein açısından oldukça zengindir. Malum kilo verme sürecinde en çok protein …
Bugün sizlerle kolay patates salatası tarifi paylaşacağız. Patates haşlanarak tüketildiğinde diyet açısından hiçbir sakıncası yoktur. Patatesin kendisi değil, kullanım şekli kilo aldırıyor. (kızartması gibi) Patates antioksidan yönünden oldukça zengin bir sebzedir. Haşlanmış patates tokluk hissi verdiğinden kilo verme sürecinde beslenme planlarınızda yer alabilir. Kalorisi düşük …
Bugün sizlere kalorisi düşük, doygunluğu artırıcı peynirli göbek marul salatası tarifi vereceğim. Diyet listelerinizde rahatlıkla yer verebileceğiniz peynirli göbek marul salatası yaklaşık 100 kaloridir. Gerekli Malzemeler ½ göbek marul 4-5 adet siyah zeytin 1 adet domates 1 adet salatalık 20 gram az yağlı beyaz peynir …
Diyet endüstrisi, çorba diyeti gibi sadece tek tür “şok“beslenme programlarıyla, hızla büyümekte olup insan sağlığına büyük zararlar vermeye devam ediyor. Tuzağa Düşmeyin Özellikle internet kullanımının her geçen gün artması ve bu tür yayın yapan sitelerin ziyaretçi çekmek için attığı başlıklar, yalan yanlış içerikler ve uydurma …
Bugün çok fazla bilinmeyen, diyet listelerinde artık rahatlıkla tüketebileceğiniz değişik bir kısır tarifi paylaşacağız. Karnabahar kısırı. Kulağa alışılmışın dışında geliyor olabilir ve karnabahar kısırı ne alaka diyebilirsiniz ama denediğinizde yok artık diyeceğiniz harika bir lezzet. Öncelikle size bu tarifle şunun garantisini verebilirim. Görüntüsü aynı bulgurlu …